Відомо всіма різними перевагами, які брокколі має для всього, у цьому сенсі брокколі є ідеальним продуктом для дієт для схуднення, оскільки вона годує, але не робить нічого жирним. брокколі Він належить до сімейства хрестоцвітних і багатий овочами кальцій, залізо і вітаміни А, С і Е.
Цей продукт є мало калорій і натрію і дуже багато клітковини, це також один з овочів, який має більше протиракову силу за його високий вміст сульфоран, хімічна сполука, яка дуже ефективно запобігає цій хворобі.
Схуднути
Щоб схуднути споживаючи брокколі безперервноа і, не втрачаючи жодних вітамінів та мінералів, ідеальне - промити брокколі, приготувати її окріп (не більше десяти хвилин) і не готуйте продукт до моменту його споживання, не бажано залишати його замочуватися.
Їх декілька Голлівудські актриси це свідчить про їхню вдячність за цей настільки здоровий і натуральний продукт, який дозволяє їм підтримувати свою фігуру природним і здоровим способом. Кеті Холмс, Відома в усьому світі як колишня дружина Тома Круза, вона є шанувальником дієта з брокколі: Складається з морквяного супу на сніданок та брокколі на обід та вечерю в поєднанні з жирною рибою, тофу або вареною картоплею.
Брокколі як супер овоч
Вживання брокколі рекомендується всім людям, які хочуть залишитися вагітна або для тих, хто вже вагітний, оскільки він містить високий вміст фолієва кислота, ідеальний елемент для родючості. Це також допомагає запобігти кровотеча за його високий вміст у вітамін К.
Цей овоч підходить всім, хто страждає запор Завдяки високому вмісту клітковини, він також має велику кількість заліза для всіх тих споживачів, які хочуть запобігти анемії. брокколі Це один з ідеальних овочів для схуднення завдяки низька калорійність та висока ситність: Сто грамів брокколі містять лише тридцять нових калорій.