Сподобався форум

лецитин

Сподобався форум

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Більше 500 публікацій. Ну які речі

Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"

Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"

Якщо ви сидите на кетогенній дієті, вам не буде байдуже про жири. Я беру льон в олії, це набагато простіше, пара столових ложок вранці, і всередину.
Інформація про поживність соєвого лецитину (на 100 гр.)

  • Калорії 800.
  • Білок 0 гр.
  • Вуглеводи 8 гр.
  • Жир 53 гр.
  • Насичені 13 гр.
  • Мононенасичені 5 гр.
  • Поліненасичені 35 гр.
  • Лінолева кислота 59%.
  • Альфа-лінолева кислота 7%.
  • Олеїнова кислота 10%.
  • Холестерин 0 гр.
  • Фосфор 3,1 гр.
  • Калій 1,2 гр.
Спосіб застосування: 1 - 2 столові ложки на день.
Чи знали ви цей соєвий лецитин.

Показано, що дієти з дефіцитом холіну викликають рак у експериментальних тварин за відсутності будь-якого канцерогену, і цей дефіцит посилює канцерогенез у присутності канцерогену печінки.

Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю

Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю

За правилом калорійності, не приймайте олії, яка приносить 900 Ккал на кожні 100 грам, але хто бере 100 грамів? Ніхто, ложка ледве містить 15-20 грам.

Спосіб прийняти це може бути:

- З водою, просто все перемішано і всередині
- Зі змішаними коктейлями
- Над салатами чисті овочі

Неприємно приймати ці продукти спеціально.

Сподобався форум

Сподобався форум

Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"

Більше 2001 публікацій: "Одіссей Форіла"

Я також на першому кетогенному, і правда полягає в тому, що після першого спаду, який я мав, зараз я досить хороший. Не забудьте вставити Omega3. Ознайомтесь із публікацією про кетогенну дієту Гарама, там є багато корисної інформації.

- Вітання та удачі!

Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю

Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю

Привіт! Зазвичай я беру соєвий лецитин (той, що поставляється в гранулах) з іншими овочами. Я не кладу його в салат, бо він не дуже смачний. Але разом із брокколі, баклажанами або шпинатом його можна їсти. Інше рішення - ложки та допомога водою. Якщо ви робите пюре з овочів, також непогано додати його, оскільки ви точно не помітите його смаку.
Я намагався взяти насіння льону один раз, але не знав як (вони дуже важкі). Також у мене є відчуття (скоріше доказ), що коли вони входять, вони виїжджають. давай, вони не перетравлюються.

Браво за такий великий внесок!

Взято зі статті, яка розповідала про властивості яєчного жовтка:

Лецитин - дуже важлива поживна речовина, яка міститься у всіх клітинах і допомагає їх відновлювати. Крім того, лецитин є емульгуючим агентом, який допомагає холестерину циркулювати. Без належної кількості цієї поживної речовини ЛПНЩ накопичується в артеріях, як вапно в трубах. Лецитин має кілька позитивних ефектів, наприклад, допомагає клітинам виводити жир з крові, включаючи холестерин, тому їх краще використовувати. Він збільшує вироблення солей у жовчі, служить тканиною в клітинах і важливий для нервів, мозку, печінки та залоз внутрішньої секреції. Кров складається переважно з води, а жири не можуть розчинятися, тому лецитин розщеплює холестерин та інші ліпіди на мікроскопічні частинки, які знаходяться у суспензії і можуть використовуватися організмом для отримання енергії. Виключіть ЛПНЩ і збільшіть ЛПВЩ.