Чи знаємо ми, скільки цукру в безалкогольних напоях, які ми п'ємо? Чи існує система, яка регулює це? Це корисно чи шкідливо для здоров'я?
Не існує законодавчої бази що регулює кількість цукру в безалкогольних напоях, пояснює Qué.es Хав'єр Аранєта, президент Наукового комітету Іспанського товариства громадського харчування.
"Не існує чітких рекомендацій щодо кількості цукру в безалкогольних напоях, чи це сахароза, фрукти, ... але рекомендується, щоб це становило понад 10% вмісту", Говорить цей фахівець, для кого ці напої"вони сприяють багатьом речам на основі потреб споживачів ".
ВІДПОВІДАЙТЕ ЛЯКОГО НАПОЮ НАПОРІДКУ?
Дослідження Організації споживачів та споживачів проаналізувало кількість цукрів у безалкогольних напоях зі смаком кола, апельсина та лимона, ізотонічних напоях та тоніку.
Кола, у цьому звіті зазначено, що Кока-кола без кофеїну саме вона вносить найбільше цукру - 11,1%. Традиційний займає 10,6%, поки його суперник Пепсі досягає 10,8%.
У легких версіях двох марок і Pepsi Max немає цукру, оскільки вони замінюють його підсолоджувачами. Про них Арранцета пояснює, що "уповноважені не створюють проблем зі здоров'ям і допомагають споживати їжу з меншим енергетичним навантаженням".
АРОМАТ АПАРАНЖУ І ЛИМОНУ
Що стосується фруктових газованих напоїв, найбільша кількість цукру - це Minute Maid від Limón & Nada, з 13% цукрів.
Далі йде апельсинова фантастика - 12,9%, а лимона - 12,8%. У Schweppes Limón 10,5% цукру, але без соку, а в апельсиновій тріні 10,4% цукру.
"Фруктові соки можуть містити трохи алкоголю, оскільки вони піддаються бродінню, а не як безалкогольні напої, це регулюється", - зазначає експерт.
ІЗОТОНІЧНІ НАПИТКИ
Ці типи безалкогольних напоїв, класифіковані як безалкогольні напої, приправлені іншими харчовими інгредієнтами, наслідують a Європейська рекомендація щодо його складу.
За словами Арансети, для неї “повинні включати швидко поглинаючі цукри у пропорції 6 грамів на 100 мілілітрів ”, завдяки використанню в якості рекуператорів після фізичних зусиль.
У звіті OCU зазначено, що Aquarius Libre постачає цукор із підсолоджувачами, Aquarius Orange - 7,9%, а Powerade - 7,5% цукру.
Що стосується загальнозміцнюючого засобу, то цей препарат Швепеса є загальнозміцнюючим екстрактом з 8,9% цукру та без підсолоджувачів.
ПЕРЕДОЗОР ЦУКРУ?
"Цукор - це практично дієта та життєвий комфорт. Сприяє Енергія, це є легке засвоєння і дозволяє таким органам, як мозок, функціонувати. Є продукти, які не можна вживати без цукру, а є й інші, такі як деякі безалкогольні напої, які пропонують можливість не мати цукру. Є варіанти так що споживач піклується про себе і несе відповідальність », - пояснює Арранта, яка запевняє не мають записів випадків залежності від безалкогольних напоїв.
Як пропозиція скільки цукру пити на день, цей лікар рекомендує "менше чотирьох ударів на день продуктів з цукром або солодкими продуктами. Наприклад, кава вранці, газована вода опівдні, цукерки вдень, а унція шоколаду ввечері. Більше не доцільно ".