14 вересня 2016 р
Це, безумовно, один з найпривабливіших і найвідоміших напоїв завдяки великій кількості переваг, які він приносить і які ми всі знаємо, такі як, наприклад, він допомагає нам схуднути здоровим способом, він дозволяє нам бути більш концентрований, що полегшує нам управління низьким тиском і навіть здоровий для наших зубів.
Зелений чай - це справді цілісний настій, але чи замислювалися ми коли-небудь про те, наскільки всі ці чудеса правдиві? Чи буде у зеленого чаю протипоказання?
Чи є якісь негативні наслідки у зеленому чаї?
Зелений чай - настільки повноцінний напій, що припускають, що це настій, який доводиться пити постійно, але в надлишку все погано, і неправильний прийом може спричинити побічні ефекти. Це рекомендується пити не більше трьох склянок на день, перевищення може спричинити:
- Тремтіння
- Порушення травлення або запор
- Хвороба
- Підвищений артеріальний тиск
- Проблеми зі сном
- Дратівливість
- Тахікардія
- Нервовість
Усі продукти, природні чи ні, мають побічні ефекти або протипоказання, особливо якщо їх приймати надмірно, тому, якщо ви вирішили регулярно пити зелений чай, важливо знати цю інформацію, різні міфи та істини цього настою.
Міфи та правди про зелений чай
Зелений чай змушує нас худнути природним шляхом
Це правда, що зелений чай допомагає схуднути, але це не те, що він усуває жир з кожною випитою чашкою. Зелений чай не допомагає чарівно регулювати обмін речовин, якщо ні, то завдяки гарному режиму харчування та фізичних вправ зелений чай є фасилітатором і допомагає швидше схуднути, оскільки він чудово спалює калорії.
Допомагає знищити ракові клітини та запобігти їх розмноженню
Вислів про те, що зелений чай протираковий, став дуже популярним, правда полягає в тому, що регулярне вживання зеленого чаю і поміркованим чином може допомогти запобігти появі раку, як і більшість натуральних чаїв, але це не означає, що він може робити рак зникає або що він запобігає йому на 100%.
У зеленому чаї менше кофеїну, ніж у чорному
У зеленому чаї менше кофеїну, ніж у каві, але в ньому така ж кількість кофеїну, як у чорному. Різниця в кольорі та смаку пов’язана з тим, що вони обробляються по-різному, але нарешті вони мають однакову кількість.
Вони як і раніше є найкращими природними енергетичними стимуляторами, і на відміну від кави, вони можуть бути набагато здоровішими, оскільки вони мають L-теанін, який є хімічною сполукою, що має протилежний ефект від кофеїну, він має розслаблюючу дію на розум і тіло. Маючи обидва сполуки, вони роблять їм настійно рекомендовані інфузії.
Виробляє зневоднення
Відомо, що кофеїн спричиняє зневоднення, саме тому сформувалася ідея, що кожен напій, що містить кофеїн, викликає зневоднення, але це щось дуже перебільшене, і це неправда, незалежно від того, чи це зелений чай, чи інший чай, і він недостатньо міцний щоб викликати цей ефект.
Є тільки один зелений чай
Існує безліч видів зеленого чаю, виготовленого з листя різних видів Camellia Sinensis. Коли рослина поширилася по всій Азії, фермери почали використовувати різні методи вирощування. В результаті рослини, які росли, почали відрізнятися за властивостями.
Вид зеленого чаю визначається не тільки рослиною, у якої взяті листя. Час збирання листя та їх специфічна обробка також відповідають за відмінності смаку та концентрації хімічних сполук.
Зелений чай і чорний чай добувають з різних рослин
Люди вірять, що кожна рослина чаю відрізняється і насправді походить з одного куща. Листя і бруньки рослини Camellia Sinensis використовують для приготування різних видів чаю. Це насправді все те саме до його трансформації. Варіації кольору та смаку обумовлені різними методами обробки.
Поліпшити шкіру
Зелений чай, оскільки він містить велику кількість антиоксидантів, або випиваючи його, або використовуючи як мило, вершки або олію, дуже допомагає нам боротися з вільними радикалами, які в першу чергу впливають на нашу шкіру. Якщо ми використовуємо зелений чай як крем, мило, олію або мазь безпосередньо на шкірі, це допомагає запобігти старінню, допомагає лікувати вугрі, зменшує червонуваті тони та сухість, найкраще, що це для всіх типів шкіри.
Допоможіть з моєю гігієною порожнини рота
Якщо це правда, зелений чай є антибактеріальним і містить фтор, тому він може допомогти нам захистити гігієну порожнини рота у вигляді полоскання, вбиваючи різні бактерії, навіть ті, що викликають неприємний запах з рота.
Перешкоджає поглинанню заліза
Завжди краще пити зелений чай через 30 хвилин після їжі, оскільки якщо ви п'єте зелений чай під час їжі, може виникнути дефіцит в засвоєнні цього мінералу через кількість дубильних речовин, що в ньому містяться, і що в довгостроковій перспективі може спричинити анемію.
Залізо - це дуже важливий мінерал, який організм використовує для створення еритроцитів, він також є одним з головних героїв, щоб організм міг виробляти енергію, а дефіцит заліза може спричинити кілька проблем, особливо загальну втому.
Виробляє запор
Якщо ви приймаєте його надмірно, це може спричинити дискомфорт у травленні та навіть діарею. Не рекомендується приймати його на голодний шлунок, оскільки дубильні речовини в зеленому чаї збільшують шлункові кислоти, тому, якщо приймати його перед їжею, це може спричинити дискомфорт. Якщо ви страждаєте від дратівливої товстої кишки або шлунку, найкраще приймати його після їжі або між їжею, щоб уникнути болю, нудоти або запорів.
Зелений чай протипоказання
Дійсно, є протипоказання зеленого чаю, як правило, пов’язані з високим рівнем кофеїну або таніну, і не бажано сприймати його легковажно. Зокрема, надмірне вживання зеленого чаю є проблемою, і воно не рекомендується для:
Гіпертонічна: Містить високий рівень кофеїну або таніну, алкалоїдної речовини, яка стимулює центральну нервову систему і може впливати на серцево-судинну систему, прискорюючи роботу серця, і не рекомендується тим, хто страждає від високого кров’яного тиску.
Вагітна або годування груддю: Через те саме, що було згадано вище, зелений чай може впливати на нервову систему дитини, якщо його вживати в надлишку.
Анемічний: Зелений чай не рекомендується людям з дефіцитом заліза, оскільки цей настій має тенденцію перешкоджати засвоєнню цього мінералу.
Вживання зеленого чаю, безсумнівно, принесе вам нескінченну користь без побічних ефектів або протипоказань, якщо приймати його правильно, відповідально та поінформовано.