Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування
Можливо, вам цікаво.
Ожиріння - це епідемія 21 століття. Дізнайтеся, що таке лікування, читайте далі
Використання захисних кремів та помірність є ключовими, щоб уникнути негативних наслідків перебування на сонці. Докладніше
Захист від сонця є основною зброєю для боротьби з цією частою проблемою шкіри.Більш
Постійний прийом невеликої кількості цього білка може спричинити значні розлади. Докладніше
Головна/Здоров'я/Ожиріння: хвороба розвинених країн
Ожиріння - це хвороба, якою страждає все більше людей, що піддає їх ризику відносно серйозних захворювань.
Ми говоримо про надмірна вага та ожиріння мається на увазі накопичення зайвого жиру в організмі, що може призвести до проблем зі здоров’ям, а іноді і до серйозних для людей. Ваша індивідуальна оцінка оцінюється за індексом маси тіла (ІМТ).
Що визначає ІМТ?
Вага та зріст людини. За даними Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO), ІМТ обчислюється виключно для дорослих, з розподілом між вагою в кілограмах та зростом у квадратних метрах. Отримане значення порівнюється з даними, що містяться в наступній таблиці (доданий файл), і визначається ступінь ожиріння або надмірної ваги.
Як і все інше, цей індекс потрібно брати шпильками, оскільки при його обчисленні була виявлена деяка помилка: наприклад, він передбачає розподіл, який не є повністю вірним між масою тіла та м'язовою масою, і, крім того, він додає 10% значення для більш високі особини і забирає ще 10% від вартості для найменших.
Тому завжди бажано проконсультуватися з фахівцем з цього питання, перш ніж починати робити розрахунки та робити висновки.
Чому ми страждаємо ожирінням?
В основному, першопричиною надмірної ваги та ожиріння є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями, або у дорослих, або у дітей. Хоча це може бути і через генетичні фактори.
Чи будете ви дорослим із більшою чи меншою кількістю проблем зі здоров’ям, це залежатиме від важливості встановлення хорошого життя та харчових звичок у дитинстві. Ось чому потрібно навчати з малих здорових звичок життя.
Неповнолітній, який страждає ожирінням, частіше буде дорослим ожирінням і, отже, страждає на захворювання, пов'язані з самим ожирінням, такі як інвалідність та/або передчасна смерть.
Але також, якщо ваш син або дочка страждають ожирінням, майте на увазі, що вони матимуть труднощі з диханням, підвищений ризик переломів, гіпертонію та раннє виникнення інших захворювань, пов’язаних із ожирінням, таких як серцево-судинні проблеми, діабет та психологічні проблеми, спричинені прийняттям свого фізичного стану та страху перед обличчям суспільства, навіть у повсякденних життєвих ситуаціях.
Поширеність ожиріння в Іспанії
Згідно з дослідженням ENPE, в якому в період з травня 2014 року по травень 2015 року вивчається загалом 6800 осіб у віці від 25 до 65 років, поширеність ожиріння загалом та абдомінального ожиріння в цілому в країні висока, хоча і нерівномірно громади.
Астурія, Галичина та Андалусія - це регіони з найвищими показниками ожиріння, а Балеарські острови, Каталонія та Країна Басків - з найнижчими показниками.
Дослідження також показує це ожиріння та надмірна вага означають гіршу якість життя пацієнтів а також збільшення навантаження та витрат на охорону здоров'я для національної системи охорони здоров'я.
Давайте зробимо невеличку медичну освіту нижче і прочитаємо ці рекомендації, щоб мати на увазі, якщо вас турбує ваша вага чи вага ваших дітей:
- Ніколи не починайте дієту, якщо вона не призначена лікарем, дієтологом, дієтологом тощо. Тобто, експерт у галузі охорони здоров’я.
- Щодо здорового харчування, ігноруйте перше, що ви прочитали чи почули. Зверніться до надійних та професійних джерел.
- Проаналізуйте, як ви готуєте вдома: можливо, вам доведеться змінити певні звички, зменшити споживання побитого, панірованого, смаженого, ...
- Остерігайтеся газованих та солодких напоїв, оскільки їх надмірне споживання також впливає на ожиріння. Також будьте обережні з попередньо замороженими, попередньо приготованими тощо.
- Ви повинні знати важливість повільного пережовування кожного укусу. Зробіть час їжі приємною хвилиною, завжди дотримуючись графіків.
- Виходьте на вправи. Півгодини на день легкої ходьби буде корисним для вашого тіла та розуму.
Остання порада: експерт - це завжди наш найкращий союзник у справах, пов’язаних зі здоров’ям.