Офіційний блог Sanitas із порадами та практичною інформацією про здоров’я, здоров’я, здоровий спосіб життя та медичне страхування

Можливо, вам цікаво.

Ожиріння - це епідемія 21 століття. Дізнайтеся, що таке лікування, читайте далі

  • ожиріння

Використання захисних кремів та помірність є ключовими, щоб уникнути негативних наслідків перебування на сонці. Докладніше

Захист від сонця є основною зброєю для боротьби з цією частою проблемою шкіри.Більш

Постійний прийом невеликої кількості цього білка може спричинити значні розлади. Докладніше

Головна/Здоров'я/Ожиріння: хвороба розвинених країн

Ожиріння - це хвороба, якою страждає все більше людей, що піддає їх ризику відносно серйозних захворювань.

Ми говоримо про надмірна вага та ожиріння мається на увазі накопичення зайвого жиру в організмі, що може призвести до проблем зі здоров’ям, а іноді і до серйозних для людей. Ваша індивідуальна оцінка оцінюється за індексом маси тіла (ІМТ).

Що визначає ІМТ?

Вага та зріст людини. За даними Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO), ІМТ обчислюється виключно для дорослих, з розподілом між вагою в кілограмах та зростом у квадратних метрах. Отримане значення порівнюється з даними, що містяться в наступній таблиці (доданий файл), і визначається ступінь ожиріння або надмірної ваги.

Як і все інше, цей індекс потрібно брати шпильками, оскільки при його обчисленні була виявлена ​​деяка помилка: наприклад, він передбачає розподіл, який не є повністю вірним між масою тіла та м'язовою масою, і, крім того, він додає 10% значення для більш високі особини і забирає ще 10% від вартості для найменших.

Тому завжди бажано проконсультуватися з фахівцем з цього питання, перш ніж починати робити розрахунки та робити висновки.

Чому ми страждаємо ожирінням?

В основному, першопричиною надмірної ваги та ожиріння є енергетичний дисбаланс між споживаними та витраченими калоріями, або у дорослих, або у дітей. Хоча це може бути і через генетичні фактори.

Чи будете ви дорослим із більшою чи меншою кількістю проблем зі здоров’ям, це залежатиме від важливості встановлення хорошого життя та харчових звичок у дитинстві. Ось чому потрібно навчати з малих здорових звичок життя.

Неповнолітній, який страждає ожирінням, частіше буде дорослим ожирінням і, отже, страждає на захворювання, пов'язані з самим ожирінням, такі як інвалідність та/або передчасна смерть.

Але також, якщо ваш син або дочка страждають ожирінням, майте на увазі, що вони матимуть труднощі з диханням, підвищений ризик переломів, гіпертонію та раннє виникнення інших захворювань, пов’язаних із ожирінням, таких як серцево-судинні проблеми, діабет та психологічні проблеми, спричинені прийняттям свого фізичного стану та страху перед обличчям суспільства, навіть у повсякденних життєвих ситуаціях.

Поширеність ожиріння в Іспанії

Згідно з дослідженням ENPE, в якому в період з травня 2014 року по травень 2015 року вивчається загалом 6800 осіб у віці від 25 до 65 років, поширеність ожиріння загалом та абдомінального ожиріння в цілому в країні висока, хоча і нерівномірно громади.

Астурія, Галичина та Андалусія - це регіони з найвищими показниками ожиріння, а Балеарські острови, Каталонія та Країна Басків - з найнижчими показниками.

Дослідження також показує це ожиріння та надмірна вага означають гіршу якість життя пацієнтів а також збільшення навантаження та витрат на охорону здоров'я для національної системи охорони здоров'я.

Давайте зробимо невеличку медичну освіту нижче і прочитаємо ці рекомендації, щоб мати на увазі, якщо вас турбує ваша вага чи вага ваших дітей:

  • Ніколи не починайте дієту, якщо вона не призначена лікарем, дієтологом, дієтологом тощо. Тобто, експерт у галузі охорони здоров’я.
  • Щодо здорового харчування, ігноруйте перше, що ви прочитали чи почули. Зверніться до надійних та професійних джерел.
  • Проаналізуйте, як ви готуєте вдома: можливо, вам доведеться змінити певні звички, зменшити споживання побитого, панірованого, смаженого, ...
  • Остерігайтеся газованих та солодких напоїв, оскільки їх надмірне споживання також впливає на ожиріння. Також будьте обережні з попередньо замороженими, попередньо приготованими тощо.
  • Ви повинні знати важливість повільного пережовування кожного укусу. Зробіть час їжі приємною хвилиною, завжди дотримуючись графіків.
  • Виходьте на вправи. Півгодини на день легкої ходьби буде корисним для вашого тіла та розуму.

Остання порада: експерт - це завжди наш найкращий союзник у справах, пов’язаних зі здоров’ям.