«Я народився у родині, яка пов’язувала здоров’я з жиром та ожирінням і де прихильність демонструвалась їжею. Я дізнався, що завдяки вуглеводам я можу скинути всі свої емоції. З раннього дитинства, і як це не парадоксально, мама почала турбуватися про мою вагу.

таким чином

Початок нової дієти, однієї з багатьох, нарешті стало новим випробуванням, яке закінчилося відновленням всієї втраченої ваги. Сьогодні, коли втрачено 45 кілограмів, я ставлю власний досвід і свою професію на службу іншому; розуміння своїх емоцій (які є моїми емоціями) та почуттів. Зі свого досвіду я зміг переробити життя, яким хочу жити, і моя місія - передавати його ".

«Сьогодні ми є і є функцією того, що ми вирішили і зробили вчора. Завтра ми будемо і будемо такими, якими ми сьогодні вирішуємо і є ». -Маріо Детер-

Завдання цієї статті - забезпечити простір для роздумів щодо аспектів, пов’язаних з профілактикою та лікуванням ожиріння з нової точки зору.

Проблема ожиріння в нашому суспільстві

Незважаючи на зусилля, докладені науковим співтовариством для пошуку рішення ожиріння, можна сказати, що воно продовжує швидко зростати, перетворюючись на всесвітню епідемію.

Ми знаємо наслідки для здоров’я ожиріння та надмірна вага. Водночас це насторожує зростання за останні десятиліття випадків захворювання у дітей та підлітків. Тому необхідно зосередити увагу на ПРОФІЛАКТИКІ, зумівши виявити та модифікувати певні сімейні, соціальні та освітні звички, вивчити нові способи зв’язування з їжею, досягти більш сприятливої ​​та здорової поведінки.

Вражає те, що чим більше пропонується рішень для схуднення, тим більша проблема, і людей із ожирінням стає все більше. Досить відкрити будь-який журнал новин, щоб спостерігати за обсягом реклами, пропозицій та обіцянок, щоб досягти тієї "фігури", якої одночасно вимагає суспільство.

Емоційні проблеми та харчовий дисбаланс

Багато факторів порушують наше повсякденне здоров'я, особливо щодо інтеграції розуму і тіла. Тривога, депресія, гнів ... призводять до того, що ми відключаємося від своїх тілесних переживань і діємо з примусу. Їжа без уваги, така як читання чи перегляд телевізора, а не усвідомлення того, що ми їмо, відволікає нас і заважає слухати мудрі повідомлення нашого тіла щодо того, що йому насправді потрібно.

Коли ми не в спілкуванні зі своїм тілом, ми не отримуємо необхідної інформації для здорового емоційного та когнітивного функціонування. Відсутність усвідомлення організму призводить до труднощів у виявленні емоційних станів. Це призводить до ми не знаємо, що робити з нашими сильними емоціями чи імпульсами, що виникають у нашому тілі. У цьому випадку уважність є чудовою технікою, яка допомагає нам досліджувати наші думки та емоції.

Як змінити наші запрограмовані звички

Якщо ми генеруємо більшу обізнаність у пошуках шляху від "ким ти є зараз" до "ким ти хочеш бути", наше життя може почати змінюватися. Таким чином, ми кидаємо виклик і демонструємо ті конкретні способи сприйняття, не дуже можливі, що уповільнюють втрату ваги та обмежують підтримку здорової ваги, досягнутої з часом.

Нам довелося б почати "знімати" цю концепцію впевненості, що ожиріння є "невиліковною хворобою". Починаючи з цього твердження, він забирає певні можливості втручання та більш генеративних дій для досягнення певних змін. Це все одно, що піддатися своєрідному «прокляттям», яке приходить ззовні і знаменує нас передбачуваною, очікуваною долею, без рішення.

Необхідно прокладати світло в ті темні області, де ми зупиняємось, не просуваючись у досягненні результатів, які ми хочемо створити. Основа складається з переформулюйте певні думки що ми об'єднувались і завжди залишали себе там же. Некомфортне місце, але в той же час відоме, де, окрім дискомфорту, це дає нам певну безпеку, звідти ми можемо зрозуміти стільки опору змінам.

Порочне коло

Потім починається "замкнене коло", яке веде до того, щоб робити більше того ж: худнути, підніматися, повертатися вниз і повертатися назад, де в кожному повороті цього кола посилюється почуття туги, розчарування, слабкості та імпотенції . Тому, ожиріння не є хворобою саме по собі, що робить його "хворим" - це невдалі спроби вирішення проблеми.

Якщо ми змінимо спосіб спостереження за світом, спостереження за собою і змінимо власні розмови та свої судження, ми зможемо робити різні дії, досягаючи значних результатів. відповідальність брати на себе відповідальність за наші дії а бачення та заява про місію додають цінності та значення нашому життю.

Поширені методи боротьби з ожирінням

Більшість процедур, запропонованих при ожирінні, спрямовані на зниження ваги, ізольовано як естетичну мету, втрачаючи можливість спільного формування здорових звичок, що покращують якість життя. Таким чином, Ожиріння - це ще один елемент, який додається до цілого, тому недоречно вважати схуднення єдиним рішенням, таким чином забезпечуючи відмову з самого початку.

"Ми не можемо вирішити наші проблеми так само, як ми їх створюємо". -TO. Ейнштейн–

З іншої парадигми - пошук нового емоційного підходу, пошук шляху, який враховує людину як цілісну систему, її емоції, її тілесність, їхню мову, від цієї узгодженості, якою ми є, з її світом інтересів та стосунків. Зупиніться, щоб спостерігати, яка зв'язок підтримується з їжею, і "ким ми є в процесі їжі".

Коли людина в гніві кидає вазон на іншого, наприклад, на того, хто ось-ось отримає удар від удару, йому цього разу не спало на думку, поливати рослину або відчувати запах аромату його квітів. Що він спробує зробити в кращому випадку, це спробувати ухилитися від удару. Тому що в цих відносинах, саме в цей момент, горщик перестає бути горщиком і стає "снарядом".

Щось подібне відбувається з відносинами людина-їжа, коли ми говоримо про ожиріння. Їжа не є ні корисною, ні поганою. Вони будуть здоровішими або менш здоровими, але в цих відносинах, на час запой, наприклад, їжа перестає бути їжею і діє як емоційний розряд. Таким чином, він стає шкідливою зброєю.