Кажуть, що людство переживає нову епідемію, яка поширюється запаморочливо. Тому важливо знати, що це таке, як запобігти цьому або як усунути. Ожиріння - це надлишок жирової тканини в організмі, що проявляється надмірним збільшенням ваги. Це від латинського слова obesus - жирний (навколо-, edere - їсти).
Збільшення ожиріння в основному пов’язане із способом життя. Жири покращують ваш апетит і покращують почуття ситості, але майте на увазі, що всі жири будуть зберігатися, якщо ви їх не спалите. Сьогодні споживання жирів на добу на людину становить близько 150 грамів, з них до 75% тваринних жирів. Наприклад, японці вживають 80 грамів жиру на день, з них до 56% - рослинні.
Окрім поганого способу життя, розвиток ожиріння може бути виправданий іншими факторами, такими як спадковий компонент, психологічні чи культурні фактори. Однак найчастіше це поєднання деяких або всіх цих факторів.
Людина вважається ожирінням, якщо вона важить на 20% вище середньої ваги людей його віку. Це означає, що згідно з ІМТ, жінка з ІМТ вище 25 та чоловік старше 27 вважаються групою ризику.
Чому ожиріння погане? Окрім естетичної проблеми є ще проблема зі здоров’ям. Ожиріння є стресом для серця, викликає захворювання опорно-рухового апарату, вражає суглоби та кістки, призводить до діабету, високого кров’яного тиску, захворювань судин та серця або травної системи, раку, алергії, астми ... Часто навіть спричиняє смерть.
То як можна боротися з ожирінням? Все, що вам потрібно зробити, це поліпшити свої харчові звички та збільшити свою фізичну активність. Це звучить просто, але і те, і інше є величезною проблемою для людей, які вже мають зайву вагу.
Ожиріння може бути АНДРОЇДНОГО ТИПУ: його також називають чоловічим/центральним типом; Жир розподіляється в тулубі та животі. Або ТИП ГІНОЇДУ: т. Зв жіночого типу, з накопиченням жиру в стегнах.