Про сім’ю, стосунки, фінанси, здоров’я та саморозвиток.
Частота ожиріння все ще зростає. Словаччина є однією з країн із високим рівнем ожиріння в Європі.
Більше половини населення має вагу, що перевищує норму.
Згідно з наявними дослідженнями, ожиріння трапляється у людей із низька фізична активність, навіть при низькому споживанні фруктів і овочів.
Важливо усвідомлювати, що ускладнення здоров'я, такі як діабет та гіпертонія частіше зустрічаються у людей, що страждають ожирінням!
Особи, які:
- більше переїдати
- мають більше споживання енергії, ніж її витрата
- Ожиріння виникає у їхній лінії крові
- цукровий діабет 2 типу або гіпертонія виникає в крові
Серйозні ускладнення ожиріння
Ожиріння - серйозне захворювання, яке приносить різні ускладнення.
Вони їм належать хвороби, безпосередньо пов’язані з великою вагою як хвороби важких суглобів, хвороби хребта, ускладнення під час хірургічних операцій та під час наркозу, ускладнення з високим механічним навантаженням на серце та судини.
К метаболічні ускладнення ожиріння належить високий кров'яний тиск, безпліддя, статус прокоагулянта, деякі види пухлин.
Велика вага механічно навантажує суглоби, що призводить до виникнення та розвитку артрозу.
Ще одним негативним фактором є те, що наповнені жиром жирові клітини більше не можуть поглинати більше жиру, тому жир надалі зберігається в печінці, м’язах та інших органах і погіршує їх функцію.
Дуже важливо запобігати надмірній вазі за допомогою ІМТ 24-29 та збільшенню окружності талії, що призводить до придушення розвитку метаболічних ускладнень ожиріння та до зниження ризику стресових стресів. Важливо також зазначити, що надмірна вага стикається з тими ж ускладненнями, що і ожиріння, але в меншій мірі.
Жирова тканина виробляє шкідливі гормони
Жирова тканина є активним секреторним органом. Він виробляє гормон лептин, який часто асоціюється з підвищеним ризиком розвитку раку. Крім того, жирова тканина виробляє резистин, який викликає системне запалення в організмі.
Так, ваш власний жир - якщо його занадто багато - може створити ризик збільшення частоти запальних та ракових захворювань!
Метаболічний синдром
Метаболічний синдром включає такі симптоми:
абдомінальне ожиріння, коли обхват талії у чоловіків перевищує 94 см, а у жінок - 80 см
гіпертонія понад 140/90 Торр
глікемія вище 5,6 ммоль/л
низькі значення ЛПВП так звані "Хороший холестерин"
Разом ці симптоми створюють метаболічний синдром, який призводить до багатьох серйозних захворювань, таких як: діабет 2 типу, артеріальна гіпертензія, інфаркт міокарда, інсульт, тромбоз, емболія та багато інших влади.
Позитивний вплив на зменшення ваги:
самовпевненість
усвідомлення негативних наслідків низьких фізичних навантажень
вищі фізичні навантаження в минулому
підтримка сім'ї
групові вправи
тісне місце для вправ
професійні поради
вищий соціально-економічний статус
низька ціна навчальних посібників
самоконтроль ваги та інших показників здоров’я
Негативний вплив на зниження ваги:
куріння
вживання алкоголю
сидяча робота
депресивний синдром
відсутність підтримки з боку сім'ї
велике навантаження
непрофесійні поради
іпохондрія та тривога
травми
віддалений майданчик для вправ
відмінний ціновий клас вправ
Мотивація надзвичайно важливий у зміні способу життя, профілактиці ожиріння та гармонійних міжособистісних стосунках.
Тому це дуже важливо самовизначення і сильна воля.
Я бажаю всім нам здорового тіла та здорової психіки.
У нас в руках здорове.