Не тільки трохи спати, але й протилежна звичка була б серед факторів ризику ожиріння у генетично схильних суб'єктів.

Ми всі знаємо: 8 годин канонічні - основа цієї серії Здорові звички рекомендований багатьма сторонами. Але як завжди, будь-яке перевищення - це дефект, так що не тільки занадто мало сну шкідливо і сприятиме набору ваги, але і занадто багато годин у солодких обіймах Морфея призвело б, у предметах генетично схильний до збільшення ризик з ожиріння .

багато

Все це, незалежно від типу дієти, дотримання стану здоров’я та демографічної групи, до якої вони належать.

Середній приріст ваги у тих, хто спить занадто багато або замало

Цікаве дослідження, проведене Університетом Російської Федерації Глазго в Великобританія вперше висвітлено зв’язок між генетичною схильністю до ожиріння та кількість годин сну випробовувані.

Дослідники проаналізували наслідки сну менше 7 годин та більше, ніж у середньому 9 годин, включаючи денний сон, і враховуючи зміни роботи майже 120 000 чоловік. Дані цих осіб були знайдені Біобанк з Великобританія, a біобанк, це база даних, доступна британським та закордонним дослідникам, що містить статистику про звички та стан здоров’я понад 500 000 суб’єктів: ці люди залишаються Анонімно, оскільки цифри, що містяться в документах біобанк корисні виключно для статистичних та наукових цілей.

Дивовижний результат виявився під час дослідження: з предметів генетично схильний до ожиріння, збільшення ваги з спати менше 7 годин це є 2 кіло; в якому вони більше сплять 9 годин, середня зареєстрована надмірна вага - 4 кіло.

З іншого боку, ті, хто звик спати в середньому від 7 до 9 годин, цього не роблять вони переживають відсутність збільшення ваги. Все це незалежно від дієти, стресу та рівня занепокоєння, віку та групи соціодемографічний з членство.

Сон: фактор ризику для осіб, схильних до ожиріння

Доктор Джейсон Гілл, Інституту наук Серцево-судинні та медицина, з якими співбесідували ВВС сказав: "Ці дані показують, що у людей з високий ризик ген ожиріння, спати занадто багато або занадто мало дрімоти протягом дня і поворотів Тривалість сну має a негативний вплив на вага тіла, але вплив негативних характеристик сну на масу тіла, - підсумовує академік, - значно менший у тих, хто має низький ризик ожиріння.

здатні певною мірою "уникнути" наслідків поганого сну ".

Співавтор дослідження, Доктор Карлос Селіс заявляє: "Здається, люди з високим генетичним ризиком ожиріння повинні приділяти більше уваги факторам способу життя, щоб підтримувати здорову масу тіла.

Наші дані, - стверджує дослідник, - припускають це мрія є ще одним фактором, який слід враховувати поряд дієта і до " фізична активність "Дослідження було опубліковане в журналі Американський журнал клінічного харчування.