їсти

Ви сидите на дієті, і вам дуже хочеться їсти в McDonald’s, тож цікавитесь, яке меню McDonald’s вибрати? Чи варто призупиняти дієту? Підводимо підсумки.

Ви хочете схуднути, а всі ваші друзі чи родина хочуть піти в Макдональдс, і ви думаєте, що не можете піти з ними?

Подумайте ще раз, адже цілком можливо їсти в McDonald's, тримаючи лінію, оскільки це надзвичайно і там, де ми приймаємо розумні рішення.

То що ви можете їсти в Макдональдсі, не ризикуючи набрати вагу або не сповільнюючи втрату ваги? Тут є все, що вам потрібно знати.

ЩО МАЄ БУТИ АБСОЛЮТНО ПОТРЕБНО

Забудьте про чіпси та різноманітні соуси, включаючи заправку.

Якщо ви спраглі, не вживайте безалкогольних напоїв (навіть у його легкій версії) і ще менше фруктового соку, вони містять занадто багато солодкого.

Курячі нагетси також слід забороняти.

Також уникайте чізбургерів та усіх чизбургерів.

І навіть якщо ви мрієте про Макфлрі в неділю, намагайтеся уникати цього, оскільки він насправді занадто калорійний і занадто солодкий.

ДОБРІ ВАРІАНТИ ДЛЯ ТРИМАННЯ ЛІНІЇ

Якщо ви сумуєте за картоплею фрі, ви можете замовити картоплю Делюкс, яка містить менше калорій на порцію. Але не перестарайтеся!

Ви також можете замішати салат із помідорів замість картоплі, але заправку для салату обмежте по максимуму.

Також віддайте перевагу курячим або рибним бургерам, які є менш калорійними, ніж інші, і уникайте додавання майонезу або кетчупу до свого гамбургера або картоплі, інакше калорії швидко накопичуватимуться.

Для напою пийте лише воду, газовану або газовану, якщо хочете трохи змінити задоволення.

А на десерт беріть тільки фруктові компоти або десерти.

ВИДИ МЕНЮ НА ЗАМОВЛЕННЯ В МКДОНАЛЬДА

Ось кілька ідей меню, які не дуже калорійні для тих, хто хоче їсти, не відчуваючи провини:

салат на Манхеттені (296 ккал) з оливковою олією та бальзамічним оцтовим винегретом (80 ккал) та порцією картоплі Делюкс (220 ккал) - це їжа 596 ккал.

6 пепітасів (269 ккал) з невеликими помідорами (20 ккал) і соусом для барбекю (40 ккал) та невеликим яблуком (42 ккал), їжа 371 ккал (602 ккал з невеликим картоплею фрі)

Тост "Макдональдс" (258 ккал) з невеликим салатом (15 ккал) і заправкою для салатів з низьким вмістом жиру (65 ккал) і парою винограду (16 ккал) - це страва з 354 ккал (585 ккал) з кількома дрібними картоплями фрі)

Якщо ви хочете, ви можете додати невелику порцію картоплі фрі до останніх двох пропозицій меню, але вам знадобиться додатково 231 ккал.

Тож дуже можна їсти Макдональдс та супроводжувати свою сім’ю чи колег, не руйнуючи дієту та втрату ваги, спробуйте!