Дізнайтеся більше про взаємозв’язок ожиріння та діабету та як уникнути страждання цією хворобою. Продовжуйте читати!

ожиріння

За даними El Economista, 15 років тому 5 мільйонів мексиканців жили з діабетом. В даний час ця цифра зросла до 14 мільйонів. Передбачається, що відповідно до цього зростання через 25 років 25 мільйонів мексиканців страждатимуть від цієї хвороби.

Цей експоненціальний ріст діабету в Мексиці супроводжувався збільшенням кількості людей, які страждають якийсь тип ожиріння та/або надмірна вага. Однак який взаємозв'язок між цими двома умовами?

Незважаючи на те, що на сьогоднішній день існує багато та деякі невідомі причини, що спричиняють появу діабету та які на сьогоднішній день доведено безпосередньо пов’язаними, є наступними:

Надмірна вага і ожиріння

Надмірне накопичення жиру, яке відбувається у людей із надмірною вагою або ожирінням, ускладнює вживання глюкози та змінює вироблення інсуліну.

Відсутність фізичної активності

Відсутність фізичної активності сприяє набору ваги, що ускладнює вживання людським організмом глюкози. Більшість глюкози використовується нашими м’язами, отже відсутність фізичних навантажень або фізичних вправ запобігає використанню великої частини глюкози, підтримуючи високий рівень глюкози.

Вік

Ризик діабету зростає з віком, оскільки з роками здатність нашого організму виробляти інсулін і правильно використовувати глюкозу, що надходить з їжею, зменшується.

Спадщина

Люди з родичами першого ступеня діабету (батьки або брати та сестри) мають більший ризик розвитку діабету, оскільки їх організм може успадкувати труднощі управління глюкозою. Здатність управляти глюкозою відрізняється від людини до людини. Населення нашої країни має вищий ризик діабету, ніж інші країни.

Ожиріння та діабет можна запобігти

Щодо конкретного випадку ожиріння, клінічний та епідеміологічний досвід продемонстрував безперечну зв'язок між ожирінням та цукровим діабетом та непереносимістю глюкози. Помірний ступінь ожиріння може підвищити ризик діабету до 10 разів, і ризик зростає, чим більше інтенсивність ожиріння. Це також пов'язано з типом ожиріння, з точки зору розподілу жиру в організмі, і є більшим при ожирінні абдомінального типу.

Ожиріння є фактором найбільш актуальні та можливі для запобігання та модифікації. У свою чергу, зменшення ваги пацієнта з діабетом та ожирінням одночасно значно покращує їх метаболічний стан, полегшуючи контроль глікемії та дисліпідемії за рахунок зниження резистентності до інсуліну.

Виходячи з вищесказаного, дієтичне лікування та, де це можливо, профілактика ожиріння є надзвичайно важливими для запобігання розвитку діабету. З цієї причини рекомендується періодично контролювати вагу тіла, щоб знати, чи маєте ви відповідну вагу відповідно до нашого віку, комплекції, статі тощо.

Нарешті, питання діабету - це питання, де дієта має велике значення; здорове харчування - запорука уникнення зайвої ваги, тому слід їсти продукти всіх груп: фрукти, овочі, нежирні молочні продукти, нежирне м’ясо, крупи та цільнозерновий хліб, уникаючи продуктів з високим вмістом цукру та бобових. А також регулярні фізичні вправи для підтримки ваги. Рекомендується займатися півгодини на день як основу для профілактики, контролю та лікування діабету.

Дієтолог - це професіонал, який може допомогти поліпшити якість життя діабетика. Дізнайтеся більше про бакалавра харчування.