Поради щодо харчування
Лора Гонсалес
Останній допис Лаури Гонсалес (переглянути всі)
- ЧИ МИ ЗБІВАЄМОСЬ НА СХОДИ? - 28.10.2019
- БІЛЬ В СИНІ З ПЕРЕВАГИ - 01.02.2017
- Постліпосакційний лімфодренаж - 29.11.2016
Однією з проблем, яка найбільше турбує сучасне суспільство, є ожиріння серед дітей. Це спричинено поганими харчовими звичками та невеликою фізичною активністю, яку виконують наші малі.
Дитяче ожиріння впливає на їх органи та системи різними способами. Діти з ожирінням та надмірною вагою, як правило, залишаються ожиріннями у дорослому віці і частіше страждають на неінфекційні захворювання, такі як діабет, серцево-судинні та респіраторні захворювання у молодшому віці.
Що стосується опорно-рухового апарату, відбувається ряд змін внаслідок збільшення ваги, кістки та суглоби піддаються більшому навантаженню і, отже, можуть спричинити біль або деформацію в них.
М’язи страждають від зниження м’язового тонусу, збільшення ваги змушує їх докладати більше зусиль при русі, а отже, вони роблять це менше, втрачаючи тим самим м’язову масу. Це призводить до додаткових труднощів, коли справа стосується фізичних вправ або навіть не відставати від ігор з іншими дітьми. Це може призвести до стану зневіри та апатії.
З точки зору фізіотерапії, що ми намагаємось досягти, це зменшення ваги за допомогою фізичних навантажень та лікування можливих проблем, які з цього виникли.
Фізіотерапевт проведе курс терапевтичних вправ.
- Вправи та фізичні навантаження, адаптовані до дитини (вік, колір обличчя ...) та підкреслюють розтяжку після вправ.
- Навчіть дихальні вправи, щоб поліпшити свою дихальну здатність і тим самим підвищити толерантність до вправ.
- Навчіть правильній постуральній гігієні, особливо при носінні рюкзака та позах, прийнятих у школі та в години навчання.
- У випадку, якщо вже є якась патологія (біль у спині, колінах ...), буде проведено специфічне лікування для неї.
Рекомендації:
Необхідно підтримувати щоденні заняття фізичними вправами, будь-яким видом спорту, вибраним дитиною, або просто безперервною ходьбою протягом 30 хвилин.
Необхідно уникати того, щоб діти довго сиділи перед телевізором, комп’ютером, консолями і навіть коли їм доводиться виконувати домашнє завдання та навчатись годинами, у цьому випадку робіть перерви та виконуйте легкі фізичні навантаження, такі як ходьба.
Вибираючи позакласний захід, краще проявляти активність: спорт, танці, вираз тіла ...
Граючи у відеоігри, вибирайте ті, що сприяють фізичній активності, такі як Wii зі своїми спортивними іграми Wii або знаменитий Pokemon Go.
У вихідні та святкові дні слід сприяти активності на свіжому повітрі, безпосередній контакт з природою допомагає дітям легше залучатись до занять.
Всі ці рекомендації стосуються не лише дитини, найкраще, що ми можемо зробити, - це подати приклад, залучити до роботи всю родину та вести більш активний спосіб життя.