Маючи зайву вагу, ви також ризикуєте розвинути геморой. Ожиріння сприяє розвитку та погіршенню геморою. Чому це так?

геморой

Кілька причин. З одного боку, той факт, що у вас надмірна вага, в першу чергу говорить про можливу проблему з типом продуктів, які ви вживаєте. Занадто багато цукру (зазвичай у формі «кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози»). Прочитайте етикетку!), Та інші оброблені продукти, разом з недостатнім споживанням води та недостатньою кількістю клітковини.

Ожиріння при геморої?

Проблема перенесення цих зайвих кілограмів збільшує тиск на судини малого тазу, які заважають здоровому кровообігу, розлад самих судин і, нарешті, геморой. Низьке споживання клітковини сприяє твердому стільцю, який пошкодить пряму кишку при дефекації. Низьке споживання рідини змушує стілець залишатися в товстій кишці занадто довго, стає жорстким і сухим. Це, в свою чергу, призводить до запору, який повинен напружувати дефекацію.

Що стосується геморою, то це катастрофа. Впоратися зі своєю вагою - це окреме питання. Метою нашого обговорення тут є розгляд факторів, що викликають або погіршують геморой. Повір, ти просто не хочеш цього нещастя.

Чи можна їм запобігти?

Так, у багатьох випадках це може. Навіть якщо це «занадто пізно», і у вас вже є геморой, заходи, які ми сьогодні обговоримо, часто можуть запобігти ускладненню геморою. Почнемо з основ: їжа та вода.

Можливо, вам знадобиться новий підхід до дієти - такий, що включає більше клітковини у вигляді фруктів, овочів та цільних зерен. Це змінить консистенцію стільця, який ви робите, на стілець, який м’якший і з меншою ймовірністю дратує пряму кишку та задній прохід. Ви також можете збільшити споживання клітковини, використовуючи безрецептурні засоби, такі як Metamucil або Citracel.
Якщо ви все ж вирішили додати волокнисту добавку, робіть це поступово, щоб мінімізувати газ. Збільшення споживання рідини також допоможе зберегти стілець м’яким, щоб мінімізувати напруження при дефекації. Скільки води слід пити? Хоча 6-8 склянок на день було б ідеально, цього важко досягти багатьом людям. Навіть невелике збільшення допоможе.

Якщо вам просто не подобається вода, спробуйте хоча б вдвічі перевищити кількість випитого за один день (хоча не алкоголь чи кава ... це погіршить ситуацію з причин, про які ми поговоримо далі).

Далі, можливо, доведеться змінити спосіб відвідування туалету. З одного боку, користуйтеся туалетом якомога швидше, коли відчуваєте необхідність мобілізувати кишечник. Чим довше стілець залишається в товстій кишці, тим сухішим він стає ... і він так само сильно сохне! Ви не хочете, щоб стілець став твердим, оскільки це призведе до витоку та подразнення м’яких тканин у прямій кишці та задньому проході.

Ще один захід - уникати читання чи роздумів над своїм життям, сидячи в туалеті! Як тільки ви випорожнилися, вставайте. Занадто довге сидіння збільшує тиск на судини в області прямої кишки, що в свою чергу може спричинити набряк і остаточно пошкодити їх. Так само не затримуйте дихання під час дефекації, щоб уникнути тиску, що накопичується в судинах, який може спричинити або погіршити геморой.

З тих самих причин уникайте занадто довгого сидіння в одній позі. Незалежно від того, наскільки ви зайняті, вставайте зі стільця на столі щонайменше кожну годину або близько того, щоб послабити тиск на судини в області прямої кишки. Пройдіться 5-10 хвилин ходьби кілька разів протягом дня.
Це перемістить кров із застояної, набряклої, гемороїдальної тканини, щоб запобігти геморою або погіршити наявний. Намагаючись встановити регулярність, спробуйте перекваліфікувати кишечник, відвідуючи ванну після кожного прийому їжі, щоб посидіти пару хвилин. Це допоможе запобігти твердому стільцю, особливостям запорів.

Проходження твердого стільця викликає подразнення і навіть розрив тканин прямої кишки та анальної тканини. Не натирайте область анального отвору під час чищення після спорожнення кишечника та уникайте використання ароматизованого мила або серветок, щоб мінімізувати подразнення. Нарешті, не приймайте проносні засоби. Вони можуть спричинити діарею, яка дуже дратує пряму кишку та задній прохід. Якщо ваш стілець твердий, і вам потрібно його пом’якшити, використовуйте безрецептурний пом’якшувач стільця. Геморой - це серйозно, і чим більше ми зможемо його уникнути чи полегшити, тим кращою буде якість життя.