створення

Навчи мене для вашої маленької дитини найголовніше "хороші звички", бути гігієнічними та здоровими ви можете базувати свій спосіб життя на все життя. Це: Правильне миття рук, правильна гігієна, розумне харчування, достатня активність, чистка зубів, сон, споживання рідини.

Правильне миття рук: Наповніть раковину напівтеплею (теплою) водою і навчіть малюка, як мінімум на десять секунд натирати руки милом, як ретельно прополіскувати та протирати. Внесіть трохи забави у свій розпорядок дня за допомогою мила нового кольору, запаху чи форми, рушника із зображенням вашої улюбленої фігури тварини чи казки тощо...

Правильна гігієна. Підтримувати інтимні частини тіла в чистоті та користуватися правильним туалетним папером (спереду назад) особливо важливо для дівчат, але після переходу з пелюшки на труси, варто залишити серветку ще на кілька років. Витирання сідниць також може бути великою підмогою. Також навчіть дитину стягувати унітаз (яким би природним це не здавалося, у багатьох сім'ях результат прикрашають в туалеті, поки не зникнуть батько або мати).

Розумна їжа: Здорове харчування це не тільки запобігає ожирінню, але це зробить вашу дитину здоровою та здоровою. Заохочуйте щодня їсти овочі та фрукти, їжте багато багатих кальцієм молочних продуктів, білків та вуглеводів (не більше!) Для вашої ваги. Овочі та фрукти не такі вже й «круті» для дітей, тому доцільно втілювати його у повсякденне життя весело, весело. Можливо зробити обличчя або «картинки» з перцюл, деревина з брокколі та ін. Залучайте його до кулінарії або, якщо він все ще крихітний, до приготування, миття фруктів та овочів, щоб він теж був частиною готової їжі. Їжа також, як і багато інших речей, це результат серйозного навчального процесу - дуже рано, головним чином сім'я та вужче середовище - ясла, дитячий садок, школа - під його впливом. Тому дуже важливо привчити наших дітей до «розумного» харчування в ранньому віці.

Догляд за зубами: Двічі на день догляд за зубами дуже важливий, до досягнення ними 7-8 років вони вже можуть освоїти правильну техніку та мати достатньо часу для чищення зубів, але тим часом їм потрібно показати та допомогти. Як і будь-яка інша діяльність тут, похвала є величезною спонукальною силою. Ви можете зробити речі різноманітнішими, якщо у вашої дитини більше зубних щіток, а вранці ви можете вибрати, який саме з них буде точним, тому що це буде сприйнято як гра.

Вживання рідини: Правильно підібрана рідина (особливо питна вода) покращує концентрацію уваги та допомагає нормальному функціонуванню всього тіла. Щоб малюк завжди пив достатньо, зробіть це для нього у склянці, мензурці тощо, що відповідає його віку. води, що він може служити собі в будь-який час протягом дня. Звичайно, вам не просто потрібно пити, коли ви спраглі, тому дайте йому хороший приклад пийте стільки, скільки зможете, і скажіть мені, наскільки це вдало для вас, і що ви можете зосередитися, набагато краще з ним пограти. Якщо ви встановите це зараз, потреба і режим питної води стануть здоровим підлітком, підлітком та дорослим.

Необхідна активність: Заняття спортом запобігають захворюванням, покращують настрій, допомагають тілу та мозку нормально функціонувати. Найкраще, якщо фізичні вправи (спорт) стануть частиною повсякденного розпорядку вашої родини. Згідно з дослідженнями, сім'ї, де вони регулярно займаються спортом, рідше стають ожирілими дорослими, ніж їх однолітки з сидячим способом життя. Якщо маленькому хочеться, пройдіть кілька менших або більших кіл навколо будинку або припаркуйтеся, якщо ви не так захоплені киньте кілька ігор, які можуть спонукати вас до дій для досягнення успіху (велосипед, ролик,

Відпочинок: Достатній та якісний сон має важливе значення для розвитку та регенерації тіла та мозку. Навчіть дитину засинати і дотримуйтесь сну. Нехай все це буде обряд, який починається з вечері, а потім продовжується купанням, казкою та поцілунком на добраніч.

Коли у вас є проблеми з маленькою дитиною, дуже важливо знати наступне:

  • Коли ви востаннє їли, бо могли бути голодними.
  • Коли ви востаннє пили, бо могли відчути спрагу.
  • Коли і скільки він спав і скільки часу проводив на свіжому повітрі.