Чи знаєте ви відчуття, коли ввечері лягаєте втомившись в ліжко, чекаєте спокійного сну і прокидаєтесь вранці відпочившим, свіжим і здатним встати з ліжка і виконати якусь роботу? Я сподіваюся, що більшість із вас це робить, бо я цього не роблю.
Я людина раннього типу, і люблю повільний ранок, коли рано встаю, готую ситний сніданок, п’ю каву, приймаю душ і думаю, що одягнути перед шафою. Вранці як у казці. Торік ці рани були не такими ідеальними, як раніше. Я скоротив свої ранкові ритуали до необхідних завдань, які мені доводиться виконувати. Щоранку я відчував, що прокидаюся більш втомленим, ніж коли лягав спати. Мій чоловік також починав скаржитися на моє жахливе хропіння і на те, що я часто ходжу вночі у туалет. Тож я обмежую не тільки свій сон, але і його.
Надмірна втома протягом дня, спричинена нульовою якістю сну, стала помітною і для моїх колег по роботі. Повірте, відповідаючи на запитання «ти знову не спав?» Або «чому ти знову так втомився?» - це дратує і не дуже приємно.
Це не покращилось, навпаки. Я заснув на роботі, запізнився, забутий від тієї втоми, мав багато обов'язків і робочих дат. Я не думав ні про що інше, просто коли я повернусь додому і лягаю спати. Десь у куточку розуму я зрозумів, що цей стан не є стійким і що я повинен почати щось робити з цим.
Я вивчав різні медичні форуми, де міг знайти рішення, як позбутися цього. Я намагався не пити багато води перед сном, не люблю снодійних. Я деякий час спала на дивані, щоб хоча б мій чоловік спав. Я радився з усіма, я був у відчаї.
Усі свої ознаки та сигнали я приписував зміні роботи, в якій тиск був вищим, ніж раніше, стресу, проблемі і в основному всім можливим, але не очевидною причиною - моєю вагою, яка стрімко зростала, але я не t робити на цьому будь-який акцент.
Після особистого візиту до лікаря у мене діагностували синдром обструктивного апное сну.
Це звучало жахливо, але мені це просто пояснили як перерви у сні, спричинені надмірним жиром у грудях. Мої думки заплуталися десь між "добре, ти повинен схуднути" і "як ти хочеш цього досягти?".
Пригнічений і огидний, я прийшов додому, думаючи про те, що буду робити. Я чекала свого чоловіка і все йому розповіла. Я ще ніколи не бачив його таким переляканим і водночас мотивованим.
"Ми можемо зробити це разом, я допоможу тобі", - нічого іншого він не сказав. Він намагався спрямувати мої думки в інше місце, щоб я не думав про це.
Наступні тижні я відчував, що вдома у мене зовсім інший хлопець. Він почав готувати зовсім інші страви, ніж раніше, ми почали гуляти, у нас у вітальні вже є бігова доріжка. Він спонукав мене не розслаблятися і довів мені, що нас двоє. Щодня він планував щось зовсім інше - подорож до сусіднього озера, бадмінтон, теніс чи кіновечір, під час якої ми гуляли по вертушці. Спочатку це здавалося мені дивним і втомлюючим, але зараз я навіть не уявляю цього.
Перший місяць фунт швидко падав, зараз це трохи повільніше, але ми продовжуємо це робити разом.
Якість мого сну, що викликає ці зміни, значно покращилася. Я навіть не уявляю, як я міг жити так раніше.
Як я міг ігнорувати зростаючі кілограми, і як ігнорувати можливі супутні ускладнення. В основному я багато вивчав OSAS як ускладнення ожиріння.
Страшно, що в мене спричинило ожиріння і як я турбував своє тіло. І якби це був хоча б єдиний ризик ожиріння ...
Деякий час можна робити вигляд, що мова йде лише про зовнішній вигляд, але для ожиріння існує так багато ризиків для здоров’я! Я твердо налаштована боротися з цим, вдячна, що мій чоловік разом зі мною.