Чи знаєте ви твердження, що найкращі речі у світі безкоштовні? Ви хотіли б зробити щось цінне для свого здоров’я? Але у вас немає ДОДАТКОВОГО часу чи ДОДАТКОВИХ грошей? Тим не менше, я маю для вас добрі новини! Загартовування - це інвестиція з мінімальним капіталом, без ризику та з довічною віддачею!
Вистачає так мало часу? Невже це теж чудово? Хм ... Це починає виглядати як дивовижні речення з телемагазину. Це звучить занадто добре. Не хвилюйся, ти це знаєш на шляху до постійного здоров’я немає помилкових ярликів.
Для початку спробуємо узагальнити основні та основні переваги загартовування:
- Позитивний вплив на імунну систему та захисні сили організму
- Сприяння втраті ваги завдяки прискореному метаболізму в спокої та виробленню коричневого жиру
- Розумовий тренінг витривалості та практика подолання власної зони комфорту
- Великі почуття щастя завдяки вимитим ендорфінам
- Прискоріть регенерацію та більше тренувань одночасно
- Підвищена чутливість до гормонів інсуліну та лептину (профілактика діабету)
- Ефективний будильник і тестостерон
Все це звучить дуже приємно, але давайте будемо чесними ... Я думаю, що так добровільно нехай холодна вода на вас відп. просто надіти шорти, шапку та рукавички і полежати на снігу? Я все одно здогадуюсь почуття - чи?
Я також ні особисто, якщо не знав контекст та переваги загартовування, Я б, напевно, відкашлявся за 1 день. Це міра адаптації, яка досягається шляхом поступового та тривалого навчання. Тут також діє принцип спадкоємності, і як ваше тіло не перетворюється на тіло з обкладинки журналу за один тиждень, також необхідно щодня пересувати свої межі на крок вище.
Якщо ви конкурентоспроможні та мотивуєте вас у порівнянні з іншими, знайте це хід загартовування буквально ракетно! Враховуючи, що більшість населення все ще перебуває на стадії - "Мені холодно, лише коли я дивлюсь на тебе" - за кілька місяців систематичної роботи ти можеш бути краще, ніж переважна більшість людей навколо тебе.
Побудуйте машину для спалювання жиру!
Загартовування допомагає створити т. Зв. коричневий жир, яка біологічно дуже активна. Це забезпечує терморегуляція організму і напр. у жінок естетичні переваги наприклад. обличчя без зморшок і твердий бюст. Цей жир також означає, що маленьким дітям просто не холодно і тому вони люблять копати.
І навпаки, "білий жир", який набагато менш біологічно активний, спричиняє його у товстуна буквально холодна попка, і, незважаючи на зайву вагу, він холодний. У жінок він зберігається в непривабливих місцях, таких як сідниці, стегна та стегна. Всі токсичні речовини виділяються в цьому жирі, і організм фактично рятує наше життя, накопичуючи його. Крайня форма цього стану - ожиріння.
Коливання смаку та коливання рівня енергії
Так званий: "Холодний термогенез " (пробачте цей вираз) це також зробить нам гормональну послугу. Покращує чутливість тканин до надмірно важливих гормонів інсулін a лептин. У перекладі це означає, що ви знаходитесь на найкращому шляху, щоб перестати контролювати свої смаки (гормони) і почати мати контроль за вмістом та обсягом споживаної їжі.