Це не просто міф про схуднення про зону спалювання жиру Теорія Origo One ставить у фокус так звану зону спалювання жиру, яка називається діапазоном частоти серцевих скорочень між відсотками вашої максимальної частоти серцевих скорочень. У своєму останньому дослідженні вчені досліджували цей фітнес-спалювач жиру цілий рік.
ДОМАШНЯ ТЕХНІЧНА ПАЛІВКА - швидко та дешево
Залежить від ряду факторів Вчені першими глибше вивчили метаболізм. Ця енергія надходить із вуглеводів, білків, жирів та фосфатів. Однак ступінь, в якому ми їх використовуємо, різниться залежно від людини.
Це залежить від ряду факторів, таких як наш раціон, вік, стать та наскільки важко чи часто ми тренуємось. Максимальний пульс можна точно виміряти за допомогою тестів максимального навантаження Джерело: пікселі.
- 7 продуктів, що спалюють жир, щоб допомогти вам схуднути vekakft.hu
- Грецькі дослідження йогурту показують, що якщо ви споживаєте кальцій разом з амінокислотами в молочних продуктах, ви отримуєте чудовий комбінований комбінат.
- Я не допомагаю тобі, що стосується схуднення.
- Найкращі зображення для спалювання жиру Здоров’я, спалювання жиру, дієта
- Основне спалювання жиру III.
У першому випадку тілу також потрібно менше енергії, тому основним джерелом енергії є жир. Але в міру збільшення інтенсивності фізичних вправ вона змінюється відповідно до зростаючої потреби в енергії.
Залишайтеся в аеробній зоні Під час тренування м’язи віддають перевагу різним джерелам енергії залежно від часу та інтенсивності.
Залишайтеся в аеробній зоні
Тренування в зоні спалювання жиру означає помірно високий пульс, де тренування не дуже напружені, але мають стабільний темп, але тривають відносно довго.
Вчені кажуть, що перш за все слід пам’ятати про одне: перебування в аеробній зоні!
У своєму дослідженні вони вказують, що зона спалювання жиру - це діапазон, у якому організм вже вичерпує власні запаси енергії, що призводить до втрати жиру. Ця зона становить близько 70 відсотків вашого максимального пульсу.
Під час тренування вам потрібно знайти зону інтенсивності, де ви використовуєте найбільшу частку жиру як паливо Джерело: пікселі. Однак вчені підкреслюють, що чим вище наш пульс, тим більше наше тіло звертається до вуглеводів для отримання енергії замість жирових запасів.
Крім того, чим інтенсивніше вправа, тим більше енергії воно використовує, тому, хоча більша частина спаленої енергії надходить від вуглеводів, споживається більше жиру.
Залежно від часу та інтенсивності під час тренування, м’язи віддають перевагу різним джерелам енергії Джерело: AFP Дослідження робить висновок, що це не просто черговий міф для схуднення, коли зона спалювання жиру спалює жир цілий рік. Однак вони додають, що переступити цей діапазон спалювання жиру теж не проблема.
- Посібник із спалювання жиру Приєднайтеся до світу продуктів, що спалюють жир!
- Легка рутина схуднення
- Найкраще схуднення для ожиріння
- Втрата ваги та оздоровлення в мегабайт
- 9 місяців для схуднення
- Можна схуднути і вживати цукор?
- Болять кістки і втрата ваги
- Це не просто міф про схуднення про зону спалювання жиру