Ми не говоримо нічого нового про те, наскільки ваше тіло потребує належного відпочинку. Хронічна втома призводить не тільки до втрати працездатності, постійного нездужання, але навіть до ожиріння.

Ще одна незручність полягає в тому, що ваше тіло з часом звикне до постійної втоми, і це буде для нього основним станом, і неконцентрованою кількістю кави.

Коли ви постійно виснажені, ви відчуваєте набагато меншу мотивацію рухатися, займатися спортом, а також ваше тіло переходить у резервний режим через втому, тому ви накопичуєте набагато більше жиру, ніж у спокої.

Втома і низький рівень енергії також призводять до того, що ваш метаболізм сповільнюється і сповільнюється, тож за день ви спалюєте набагато менше калорій, ніж в ідеалі. Якщо, навпаки, ви з’їсте таку ж кількість, що і раніше, незабаром це все з’явиться у ваших рядках.

ожиріння

Під час їжі починається метаболізм у вашому організмі, особливо з вживання їжі з більшим вмістом білка, але втомившись, навіть ця константа заважає вашому організму це робити. Плюс, навіть якщо ви займаєтеся спортом, якщо ви спите лише 4-5 годин на ніч, ефективність вашого тренування майже вдвічі зменшується.

На додаток до всього цього, ми можемо лише порадити, що яким би напруженим не був ваш спосіб життя, принаймні проводите час вночі, проводячи 7-8 годин уві сні. Вимкніть телевізор, комп’ютер, вчасно випийте розслаблюючого чаю. Ви побачите, що якщо вам вдасться розслабитися, ефективність вашої роботи також буде кращою, і ви також відновите свою мотивацію до тренувань, особливо після того, як на ній з’явиться видимий слід.