Журнал Фонду діабету (ISSN 1586-4081)
Журнал Угорського товариства гіпертонії (ISSN.
Головна »Журнал» Гіпертонія »Гіпертонія 2011/2» Хвороба ожиріння?

Автор: доктор Сімоні, Габор Дата завантаження: 28.11.2014.

Що таке ожиріння? Що може спричинити ожиріння? Як впоратися?

В Угорщині дві третини дорослого населення серед тих, хто має проблеми з вагою, тобто близько п'яти мільйонів громадян. Ожиріння поширюється «епідемічно» по всьому світу, в тому числі в Угорщині, і тому Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) оголосила його повторним хронічним захворюванням у 1998 році. Зусилля громадської охорони здоров’я в США, але також у більшості промислово розвинених країн, у 1960–1970-х роках були зосереджені на лікуванні ненормальних ліпідів крові, боротьбі з високим кров’яним тиском та стримуванні куріння. Коли всі задоволено сиділи на своїх кріслах, у 1990-х їх голова обрушилася на нову небезпеку. Саме ожиріння з того часу переросло в одну з найважливіших проблем охорони здоров'я. Ожиріння є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань. Смертність значно зростає в контексті ожиріння.

У нас також є ожиріння?

Наше тіло складається з води, жирів, білків, вуглеводів, вітамінів та мінералів. Ожиріння означає, що в організмі накопичуються жирові клітини та жирова тканина.

може

Вимірювання окружності живота - один із можливих способів визначити ненормальне накопичення жиру. Це вимірювання важливо, оскільки накопичення черевного жиру при ожирінні може мати найбільш несприятливі наслідки. Якщо це значення перевищує 88 см у жінок та 102 см у чоловіків, це вже є високим ризиком. Інший спосіб визначити ожиріння - це визначити індекс маси тіла (ІМТ), який є часткою квадрата ваги вашого тіла та вашого зросту в метрах. Значення вище 30 - це вже ожиріння.

Категорії індексу маси тіла
Категорії Індекс маси тіла (ІМТ), кг/м 2
Він недоїдає менше 18,5
Звичайний 18,5–24,9
Надмірна вага 25,0–29,9
Ожиріння більше 30,0

Що є основною причиною ожиріння?

У більшості випадків причина ожиріння досить проста: ми їмо більше, тобто споживаємо більше калорій, ніж спалюємо протягом дня.

Інші фактори ожиріння

Генетичні причини

Можна спостерігати сімейне скупчення ожиріння. Деякі дослідники вважають, що генофонд, успадкований потомством, може вплинути на спосіб контролю маси тіла.

Вік

З віком метаболізм у вашому організмі сповільнюється, це означає, що ви не можете спалити свої калорії так швидко. Це означає, що нам потрібно вживати менше калорій у старшому віці, ніж у молодшому, щоб ми не набирали вагу. В основному це причина, через яку люди набирають вагу у віці від 20 до 40 років при однаковому споживанні їжі та фізичних навантаженнях.

Чоловіки спалюють більше енергії в стані спокою, ніж жінки, тому чоловікам потрібно більше енергії, щоб підтримувати свою вагу. Жінки, як правило, набирають вагу після втрати менструації, оскільки здатність організму використовувати енергію продовжує знижуватися.

Екологічні та харчові характеристики

З розповсюдженням ресторанів швидкого харчування та споживанням продуктів з високим вмістом жиру та високим вмістом холестерину кількість людей, що страждають ожирінням, також зросла в Угорщині.

Відсутність фізичної активності

Люди, які багато їдять, але мало займаються, частіше страждають ожирінням.

Вагітність

Хоча у більшості жінок після пологів залишається лише кілька кілограмів, 15 відсотків з них постійно зберігають близько десяти фунтів зайвої ваги.

Дитяче ожиріння

Повні діти частіше товстіють у зрілому віці. Дослідники вважають, що кількість жирових клітин, що розмножуються в дитинстві, зберігається і в зрілому віці. Повні діти в п'ять разів частіше страждають ожирінням у зрілому віці, ніж їхні колеги з нормальною вагою. Дієта для дорослих може зменшити розмір жирових клітин, але їх кількість не змінюється.

Хвороби

Деякі захворювання викликають ожиріння. Сюди входять зниження функції щитовидної залози, депресія та деякі рідкісні захворювання мозку.

Препарати

Стероїди, деякі антидепресанти, можуть спричинити збільшення ваги.

Розлади харчування

Для нічних їдачів дуже велика кількість закусочних для повних становить приблизно. Вони складають 10-20%.

Молоді люди також можуть починати

Коли я був студентом коледжу, мені всі заздрили, що скільки я не міг з’їсти, до мене не прийшов жоден грам. І я їв багато, і всілякі, ще кілька добрих років. Потім раптом замість грама, але за кілька місяців на мене осіло п’ятнадцять фунтів, не з’ївши більше, ніж раніше. Думаю, багато людей знайомі з ситуацією та битвою, яку я вів з кілограмами та пайками, поки мені не вдалося знайти продукти та кількість, за допомогою яких я зміг досягти нормальної ваги, а потім підтримувати її.

Як і багато іншого, „швидкість” нашого метаболізму залежить від людини. Загалом, правда, нам потрібні різні кількості та склади їжі на різних етапах життя, щоб підтримувати оптимальну масу тіла, і наше тіло також марнує енергію і зберігає всі невикористані калорії. Діти, підлітки напр. вони можуть їсти набагато більше безкарно, ніж дорослі.

Ніхто не в шоці, коли підліток - можливо, з абсолютно неактивним способом життя - їсть порції з трьох осіб - все одно розвивається, все одно рухається вниз тощо, скажімо. Тим не менше тому, хто звик їсти без обмежень у молодому віці, важко - в гіршому випадку зовсім не - перейти на менші порції пізніше, коли сума вже підраховується.

Батькам добре подумати про це вже тоді, коли харчування дитини все ще в значній мірі контролюється ними. Як практикуючий батько, я кажу, навіть з підлітком можна прийняти брати трохи на тарілку за один раз і купувати вдруге, лише якщо ви справді голодні, не відрізайте відразу три скибочки хліба; тощо.

Є багато молодих людей із зайвою вагою, і все більше дітей бореться з цією проблемою - ми, батьки, робимо те, що (залежить) від нас!

Чому небезпечно страждати ожирінням?

Накопичений жир в організмі збільшує проблеми зі здоров’ям, особливо частоту серцево-судинних захворювань. Таким чином, ожиріння підвищує рівень ЛПНЩ («поганого холестерину») та тригліцеридів, знижує рівень ЛПВЩ або «хорошого холестерину», підвищує кров'яний тиск і може спричинити діабет. Крім того, це збільшує шанси на розвиток астми та проблем з диханням у дорослих. Деякі види раку також частіше зустрічаються у людей із ожирінням: рак матки, рак молочної залози, рак передміхурової залози, рак товстої кишки. Якщо хтось не має інших факторів ризику, ожиріння все ще збільшує ризик серцево-судинних захворювань. Велика вага навантажує суглоби, кістки та м’язи.

Як лікувати ожиріння?

Зміни способу життя, включаючи дієту та фізичні вправи, є важливими для лікування ожиріння. Кілька досліджень підтвердили, що вже помірна (5-10%) втрата ваги має сприятливий ефект, зменшуючи ризик розвитку супутніх захворювань. Таким чином, однією з цілей лікування ожиріння є досягнення 5-10% втрати ваги. Правильне психологічне керівництво пацієнтами також дуже важливо. У деяких випадках ліки потрібно доповнювати дієтою та фізичними вправами. При дуже важкому ожирінні потрібне хірургічне втручання.

Слід зазначити, що лікування ожиріння - це тривалий і дуже складний процес, який вимагає великої уваги та терпіння як пацієнта, так і лікуючого лікаря.