ожиріння

МАДРІД, 1 грудня (EUROPA PRESS) -

Жінки, як правило, більше занепокоєні ожирінням, ніж чоловіки, як показали консультації в пошуках рішення, але тим не менш у них накопичення вісцерального жиру в області живота є більш небезпечним для здоров'я, оскільки це призводить до метаболічного синдрому, пов'язаного з більшою поширеністю хронічних захворювань.

"Вони обмежують якість та очікування життя", - визнала дієтолог Естефанія Рамо з Медичного інституту вивчення ожиріння (ІМЕО), яка посилається на артеріальну гіпертензію, діабет 2 типу, жирову печінку або коронарну кардіопатію.

У чоловіків він починає розвиватися з 35 років, супроводжуючись гормональними змінами, відомими як "гіпогонадизм", пов'язані зі зниженням тестостерону, тоді як у жінок основний удар зазвичай відбувається після менопаузи, у віці від 48 до 52 років.

Крім того, існують також відмінності в режимі харчування одних та інших, що обумовлено соціальними, культурними, економічними, релігійними та гендерними факторами. Нерівність виникає у підлітковому віці, саме тоді вони починають усвідомлювати сучасні стандарти краси, для яких ідеальна вага набагато нижча для жінок, ніж для чоловіків.

Жінки, як правило, більше стурбовані здоровим харчуванням через більший тиск, який традиційно чинився на них для досягнення та підтримки певної ваги та іміджу тіла.

Подібним чином, хоча жінки, як правило, їдять п’ять менших прийомів їжі на день, чоловіки, як правило, їдять лише три основні, але більші прийоми їжі, що частково пояснює, чому лише 10 відсотків випадків підліткової анорексії є чоловіками, на думку цього експерта.

Що стосується споживання їжі, то чоловіки зазвичай вибирають м’ясо, рис, макарони, хліб чи алкоголь. З іншого боку, жінки віддають перевагу фруктам, овочам, молочним продуктам, рибі, яйцям та продуктам, які мають низьку калорійність або жир, а також призначені для контролю ваги.

ЧОЛОВІКИ ЇСТЬ БІЛЬШЕ ОБроблених продуктів

Крім того, вони більшою мірою вибирають свіжі продукти, тоді як частіше обирають ультра-оброблені, такі як «швидке харчування», «закуски», готові до нагрівання страви та реконструйовані продукти тваринного походження. Це тому, що жінок, які знають і люблять готувати, все ще набагато більше, ніж чоловіків.

Ще одна важлива відмінність полягає в тому, що рухає одне одного їсти. Поки чоловіки реагують на фізіологічне почуття голоду, жінки, як правило, харчуються емоційно, саме тому вони вразливіші до набору ваги в умовах підвищеного рівня тривожності.

Що стосується харчових потреб, основне правило говорить, що ви повинні споживати 0,8 грама білка на кілограм ваги на день, а це означає, що, оскільки чоловіки, як правило, мають надлишкову вагу, їх споживання білкової їжі, наприклад, це м'ясо, воно повинно бути вище, ніж у жінок. Однак в обох випадках слід дотримуватися дієти, в якій переважають овочі, вони рекомендували.