Вітамін К відіграє важливу роль у згортанні крові, а також допомагає підтримувати міцність і міцність наших кісток. Це відносно рідко, але якщо хтось страждає від нестачі, це може навіть мати серйозні наслідки для здоров’я.

відіграє важливу роль

Створено: 7 травня 2018 р., 11:27
Змінено 11 травня 2019 р., 11:45

Щоденна потреба у вітаміні К становить 120 мікрограмів для чоловіків та 90 мікрограмів для жінок. Її дуже багато у шпинаті, брокколі, капусті, чорниці, сирах та м’ясі, у сої та яйцях, тож у разі нестачі найкраще споживати більші з них.

Хто може розвинути дефіцит вітаміну В12?

Вітамін В12 важливий для організму, оскільки він, серед іншого, відіграє важливу роль у нормальному функціонуванні нервової системи та утворенні еритроцитів. Клацніть!

Часті кровотечі, синці

Оскільки вітамін К відіграє ключову роль у згортанні крові, одним із найпоширеніших симптомів його нестачі є кровотечі, які можуть виникати всередині або поза організмом. Наприклад, часті носові кровотечі або кровоточивість ясен можуть викликати підозру або навіть якщо ми виявимо, що навіть наші найменші ранки або порізи кровоточать набагато сильніше і довше, ніж мали б.

Кров при блювоті

Кровотеча в шлунку також може бути симптомом дефіциту вітаміну К, у цьому випадку часто виникає нудота та блювота, коли кров виділяється із шлунку разом із блювотою.

Незвично сильні менструації

У жінок з дефіцитом вітаміну К можуть спостерігатися надзвичайно сильні менструальні кровотечі, і це не рідкість їх кровотеча триває більше тижня. Це може викликати занепокоєння, якщо більші згустки крові спорожняються разом із менструальною кров’ю. Рясні кровотечі часто супроводжуються слабкістю, анемією.

Кров у калі або сечі

Кров у калі або сечі це також може свідчити про те, що в нашому організмі недостатньо вітаміну К. Кров може з’явитися в унітазі або на туалетному папері, але стілець може бути чорним, смоляним. Ці симптоми можуть бути викликані кількома іншими захворюваннями, тому, якщо ви їх відчуваєте, якомога швидше зверніться до лікаря.