потребує

Ваше тіло потребує детоксикації!

У вас коли-небудь був один із тих днів, коли незалежно від того, що ви одягнете, все виглядає жахливо, і ви відчуваєте себе роздутим монстром?

Незалежно від того, що ти робиш, ти виснажений, сварливий і не на своєму місці, чи ти голодний, але, здається, ніщо не задовольняє твої невиразні бажання?

У вас є вибір. Ви можете сховатися у своїй кімнаті з паперовим пакетом над головою, щоб вам не довелося дивитись на себе чи визнавати, що щось не працює, або ви можете вирішити проблему в основі. Ваше тіло говорить вам щось важливе, і вам потрібно слухати. Це говорить вам прибрати це. Буквально.

Іноді речі, які заважають нам почуватися добре, ховаються настільки глибоко в нашому тілі, що нам буквально потрібно очистити їх. Цей процес називається «детоксикацією», і він полягає в очищенні організму та живленні його зсередини. Незалежно від того, чи є ми шанувальниками фітнесу, воїнами вихідних або живемо у вегетативному стані, щоденна детоксикація є здоровою практикою. Усі ми можемо отримати від цього вигоду. Щоденні практики детоксикації важливі для функціонування нашого організму та оптимального здоров'я.

Детокс існує вічно у більшості культур і може допомогти нам досягти оптимального стану здоров’я, але звідки ви знаєте, чи потрібен нам детокс чи повне скидання?

Зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь і як ви виглядаєте. Це може бути так просто, як відчуття, що ваші джинси занадто тісні. Важке почуття? Надутий, як повітряна куля? Зловживання…? А може, поєднання всіх трьох?

Detox може і вирішить будь-яку з цих проблем, і це змусить ваші джинси відповідати як рукавичка. Можливо, ваше тіло розповідає вам набагато голосніше про вугрі чи інші проблеми зі шкірою, мігрень, втома, гази, запори або проблеми зі сном. Як би там не було. Ці симптоми вказують на те, що у вашому організмі є щось, що ваше тіло хоче усунути. Якщо ми почуваємося не найкраще, нам може знадобитися детоксикація нашого тіла.

У цій серії ми побачимо, як ми можемо впроваджувати легкий детокс у своє повсякденне життя. Почнемо з короткого огляду тем, які ми обговоримо найближчими тижнями.

Повна увага

Іноді це справді «все в нашій голові». Переформування свого життя за допомогою медитації, візуалізації та інших споглядальних практик допоможе очистити ваш розум і направить вас у місце внутрішнього спокою.

Чистий будинок

Краще зовні, ніж всередині. Так. Коли у вас запор, ви точно краб, і це токсично. Тож давайте поговоримо про те, як тримати нашу систему в русі.

Виріжте лайно

Печінка та нирки - це система фільтрації організму, яка спільно виводить токсичні відходи з організму. Ми розглянемо, які продукти підтримують постійне очищення. Ви коли-небудь чули приказку "ти те, що ти їси"? Ну, якщо ви їсте нездорову їжу або шкідливу їжу, ви почуватиметесь як лайно. Є продукти, яких слід уникати, ви прекрасно їх знаєте, просто подивившись.

Вони мають неонові кольори, яких немає в природі; вони хрустять хрустким жиром або виблискують кристалами цукру і, здається, назавжди залишаються «свіжими». Вони надмірно оброблені, надмірно цукристі та надмірно дозовані консервантами.

Наше тіло любить речі прості та чисті, тому ми також поговоримо про незліченну кількість смачних та корисних альтернатив шкідливій їжі. Ми поговоримо про продукти харчування, які живлять і очищають, а також залишають вас бажаючими хорошого.

Вирватися

Коли наше тіло потіє, воно звільняє ваше тіло від токсинів, які виводить піт. Ви також розвиваєте здатність м’язів і легенів, що робить ваше тіло сильнішим і стійкішим. Фізичні вправи не повинні бути обтяжливими, і це може вписатись у ваш бурхливий спосіб життя. Ми поговоримо про те, як це зробити; Існує напрочуд безліч способів допомогти організму випотіти токсини.

Зробіть рух лімфи

Лімфатична система організму переносить рідини, які борються з інфекцією та хворобами по всьому тілу. Важливо, щоб ці рідини вільно рухались, але неправильне харчування та сидячий спосіб життя можуть уповільнити потік. Твоє тіло також любить робити те, що було зроблено: рухатися. Ми конкретно поговоримо про роль лімфатичної системи у вашому самопочутті.

Тіло - це наш храм, і це єдине, що ми матимемо, тож давайте почнемо ставитися до нього з повагою та повагою. Практика та повторення ведуть до звички, тому разом ми поговоримо про те, як формувати щоденні ритуали та детоксикаційні звички, щоб підтримувати наше тіло в оптимальній формі. Я радий провести вас через вашу детоксикаційну подорож. Разом ми зробимо кроки, які ведуть до здорового та безтурботного способу життя.

Ми - ваші особисті оздоровчі консультанти

Ми хочемо вам допомогти. Ми раді всьому, що настане!