У сучасному суспільстві жирова печінка - це "цивілізована хвороба" і "багата хвороба", яка серйозно впливає на здоров'я людей. Не існує панацеї для профілактики та лікування жирної печінки, головне - створити хороший спосіб життя та харчові звички, які є здоровим глуздом у нашому повсякденному житті, багато людей цього не знають, не звертають уваги. Давайте розглянемо, на що слід звертати увагу пацієнтам із жирною печінкою в їжі та повсякденному житті.

пацієнт

Менше жиру, більший зріст

Сучасне суспільство дуже багате на матеріал, рівень життя значно покращився. У людей для задоволення потреб апетиту, надлишку жиру та калорій у раціоні бракує зерна та овочів та інших харчових волокон, а також активності все менше і менше, тому порушення обміну речовин у організмі, накопичення жиру в організмі. печінка, підшкірна, жирова продукція печінки, ожиріння. Деякі люди придумали список 10 найкращих сучасних шкідливих продуктів: смажена їжа, консерви, перероблене м’ясо, вершки, жирне м’ясо та субпродукти тварин, прикорм, консерви, цукати, заморожені десерти, барбекю. Вони є високожирною, калорійною їжею, дійсно смачною і спокусливою, але при тривалому споживанні шкідливі. Овочі містять багатий вітамін, клітковину і багато мінералів, це важливо для людського організму. Більше 2000 років тому в Хуанді, Пекін, було заявлено, що "п’ять зерен для вирощування, п’ять фруктів для допомоги, п’ять тварин для користі, п’ять овочів для наповнення" адекватне харчування, збалансоване харчування з їжею.

Їжте менше жування

Жир є доповненням до жирової печінки, дані досліджень показують, що 50% дорослого жиру має жирну печінку, швидкість виявлення жирної печінки з великим жиром може становити до 90%. Тому зниження ваги є важливим заходом, який запобігає та лікує жирову печінку. Ви хочете схуднути, якщо ви хочете сповільнити їжу краще основним прийомом їжі, кожен прийом їжі хоче пережовувати 30

50 разів він може відчувати себе ситим, тому зменшуйте апетит. Дослідники з Університету Род-Айленда вивчали харчові звички людей, що страждають ожирінням, і виявили, що швидкість і тип їжі, яку вони їли, тісно корелює з вагою їх тіла: товсті люди швидше жували і їли швидше, ніж бідні люди. Дослідники просили бідніших і бідніших людей їсти основну їжу і розраховувати калорії в хвилину. Вони виявили, що товсті люди їли 335 джоулів за хвилину, а бідні люди їли 218. Отже, повноцінне жування, їжа 80 відсотків, корисна для здоров’я.

Менше солі, більше оцту

Отримуйте менше гіперактивності

Сучасне суспільство, наука розвинулася, фізичне звільнення, деякі люди малорухливі. Ці люди часто виходять і сидять у машині, працюють перед комп’ютером, вдома перед телевізором. Якщо всі три з перерахованих, плюс калорійна дієта, не можуть викликати жирову печінку? Якщо ви хочете жити, вам доведеться переїхати. Якщо ти не рухаєшся, ти не можеш жити. Але вони також хочуть «більше рухатися» через людину, через місце, через різний час, вони хочуть, щоб рухалася потрібна кількість, воно зберігається, здатність підтримує кровообіг тіла, прискорює обмін речовин, зменшує жиру і зменшує вагу.

Менше автомобілів на крок більше

"Менше машин, більше сходинок" - це для здоров'я, може ходити, не користуватися машиною, щодня сидіти на частині транспортного засобу, щодня займати кілька поверхів ліфта, щодня йти три-чотири кілометри, підніматися на будівлю день 5

6, але крок за кроком. Ходіть з високо піднятою головою, без рук, дихайте в ритмі і найголовніше - це наполегливість.