"Навіть тисячомильна подорож повинна починатися простим кроком". Лаоська

Моніка Ходасова

Підпишіться на розсилку

найпоширеніші

Ми вносимо їжу в наш організм щодня. Однак щодня ми також порушуємо правила природи та організму. Які найпоширеніші помилки в харчуванні ми робимо?

Кава з молоком та цукром
Сьогодні ви можете вибрати з величезної кількості ароматів кави, які зачарують своїм ароматом не одну людину. Кількість людей, які щодня п'ють каву, все ще зростає. Деякі навіть робили каву напоєм протягом усього дня. Завдяки своєму природному гарячому смаку кава зміцнює серце і тонкий кишечник. Однак люди роблять принципову помилку - додають дві найздоровіші продукти харчування у світі - цукор та молоко. Всі любителі цього напою добре знають про його негативні наслідки. Додаючи молоко та цукор (або лише один із них), позитивні ефекти природним чином зменшуються, але негативні значно зростають. Окрім того, що "вбиває" свій гарячий смак, завдяки чому кава втрачає позитивний вплив на ці органи, вони приносять їжі, що сильно підкисляє, організм до третьої. Зазвичай каву шукають люди, у яких або відсутність активного руху, або погані стосунки. Якщо ви хочете позбутися кави, працюйте в цих двох сферах, і смак до неї, природно, зникне.

Неправильні комбінації

Одним з найважливіших факторів для нашого здоров’я є правильне поєднання продуктів. Люди поєднують продукти відповідно до смаку свого язика. Але якби вони могли запитати у своїх внутрішніх органів, чи погоджуються вони, вони були б здивовані. Найпоширенішою помилкою є поєднання тваринної та рослинної їжі - напр. м'ясо з рисом (картопля), хліб з шинкою та маслом, макарони з сиром. Організм не може перетравити таку комбінацію. Для того, щоб організм переробляв тваринні білки, йому потрібно кисле середовище. І навпаки, з вуглеводами він лужний. Оскільки вони поєднуються і організм не має придатного середовища для травлення, у нашому кишечнику починається процес гниття та бродіння. Зазвичай люди в товстій кишці мають від 3 до 15 фунтів осаду саме завдяки цим диким поєднанням. Тож якщо ви споживаєте тваринні білки (молочні продукти, м’ясо та яйця), завжди майте з собою овочі. Нічого більше і нічого менше.

Наше щоденне м’ясо

Спробуйте запитати у своїх батьків чи бабусь і дідусів, як часто вони мали м’ясо на тарілках протягом тижня? Це, звичайно, було не кожен день, і, звичайно, не кожен день. Цікаво, що як тільки ми починаємо говорити про здорове харчування та вплив напр. борошна чи молока для нашого організму, противники здорового харчування першими захищаються фразою: «Наші бабусі їли це і скільки жили». Але якщо говорити про частоту вживання м’яса, наші предки та їх харчові звички якимось чином забуті. Якщо ви належите до людей, які мають фізично напружену роботу щодня (не менше 5 годин), або ви професійний спортсмен, який щодня тренується, ви також можете споживати м'ясо щодня. Однак, якщо ви не належите до цих людей, вам обов’язково слід обмежити споживання м’ясних продуктів до 2-3 разів на тиждень. В обох випадках вибирайте якісне м’ясо, віддайте перевагу рибі та птиці та завжди поєднуйте його лише з овочами.

ВИСНОВОК РАДИ: Завжди вживайте каву без молока та цукру, не поєднуйте тваринні та рослинні білки і пригощайте себе без м’яса принаймні 2 дні на тиждень. Навіть такі незначні зміни дуже сильно вплинуть на ваше здоров’я.