Пройшли часи катувальних дієт або проведення дня з соками та яблуками. Численні дослідження показали не тільки, що це шкідливо для вашого здоров’я, але що, схуднувши, ви отримуєте лише ефект відскоку. Йдеться про зміну метаболізму та природне схуднення. палео дієта Це один із найбільш використовуваних та найбільш успішних. Давайте подивимося, що це і як це зробити, щоб схуднути різного розміру, не жертвуючи.

якої

Важливо відзначити, що експерти вони вважають це не дієтою як такою, а способом життя. Що це значить? Ідеальна річ - не використовувати його, щоб схуднути і повернутися до режимів харчування кожного з них, а прийняти як постійну дієту. Причина? Дуже просто, це те, що їли наші предки тисячі років, додаючи план фізичної активності та повноцінного відпочинку.

Що таке палео дієта?

Палео-дієта зазвичай містить нежирну яловичину, рибу, фрукти, овочі, горіхи та насіння.: продукти харчування, які раніше можна було отримати під час полювання та збирання. A палео дієта обмежує продукти, які стали поширеними, коли сільське господарство виникло майже 10 000 років тому. Деякі з цих продуктів - це молочні продукти, бобові та злакові культури.

Крім того, логічно, мова йде про виключити типовий продуктовий магазин обробленої їжі: соки, консервовані продукти і, звичайно, те, що вони кажуть вам виключити при інших дієтах: промислова випічка, піца, соуси тощо. Численні дослідження показали, що цукор та малорухливий спосіб життя є ключовими для сучасних захворювань сучасного західного життя: ожиріння, діабет та серцево-судинні захворювання, серед інших. І зуби - одне з найбільш показових випробувань ...