Навчіться замінювати загальні обрані здоровішими альтернативами палео

Почати дієту завжди важко, коли ви пройдете все зміни що ти повинен робити. Ви хочете вести спосіб життя здоровіше, але раптом він усвідомлює, що не може їсти улюблену їжу. Тому що я дотримуюсь палео-дієти для своїх обмежень дієтологія особисто, поговоримо про деякі альтернативи палео до звичних продуктів харчування.

загальні

Кокосові амінокислоти

Виготовлений із соку кокосових квітів, кокосові амінокислоти вони найкраще замінюють соєвий соус.

Хоча він трохи солодший, цей соус є безкоштовно соя і клейковина . Крім того, він наповнений мінералами та вітамінами групи В і С. Кокосові амінокислоти залишаються сирими та ферментативно живими, а це означає, що це краще для вас, і ви можете використовувати його так само, як і соєвий соус.

Рис з цвітної капусти

Рис з цвітна капуста дуже замінює простий але не ідеальний.

Це просто дуже дрібно нарізана цвітна капуста, яку можна зробити вдома або можна придбання в замороженому відділі продуктового магазину. Для звичайно, якщо ви не любите цвітну капусту, цей замінник може бути не для вас.

Мигдальне або кешью масло

Залиште арахісове масло це може бути важко; ми мусимо від нього відмовитися, бо арахіс насправді бобові.

На щастя, є горіхові масла ! Вони стають все більш популярними, і ви також можете отримати ароматизовані мигдальні масла. Залежно від торгових марок вони можуть бути з кокосовим горіхом, еспресо та насінням льону. Поряд з мигдалем та маслами кешью існує також сонцезахисний крем насіння.

Кокосовий крем

Замінники кокосового горіха також стають все більш поширеними. Тепер можна купувати вершки кокосовий коктейль в секція випічки; однак ви завжди можете придбати кокосовий крем у східна ділянка так само.

Це чудово заміна для збитих вершків. Шлях більше легко полягає в тому, щоб відкрити банку догори дном, налити воду, а потім дістати крем. Чудово використовувати для заморожування або мус; У будь-якому випадку ви б використовували збиті вершки.

Альтернативи цукру

Цукри обробляється Вони поза столом, і ви повинні бути обережними, скільки ви споживаєте, але це не означає, що ви не можете використовувати підсолоджувачі . Трійкою найкращих замінників білого цукру є кленовий сироп, мед та кокосовий цукор. Кокосовий цукор найкраще використовувати, коли рецепт вимагає цукрового піску, щоб текстури не змінювались. Залежно від того, наскільки серйозно ви ставитесь до дієти або від вашої особистої чутливості, будь-яка цукру сигари і нерафінований може бути використаний.

Це лише кілька загальних альтернатив, які використовуються між собою ВООЗ дотримуйтесь палео дієти. Цвітна капуста також використовується замість картопляне пюре, і в кулінарній секції тепер згущене молоко з кокосового горіха ущільнений , та кабачки можна використовувати для виготовлення локшина; лише назвати ще кілька варіантів.