Харчові цінності:
-
700 порцій/шт/г/мл 50 г містить: 207 калорій 10 г вуглеводів 14 г жиру 9 г білка
Опис:
Домашнє палео гранола, приготоване у мить ока. Змішати, спекти, охолодити і загриміти. 😉
На відміну від інших, тут не містяться злаки, а лише корисна суміш смачних горіхів, какао-бобів, насіння чіа, кокосового та гарбузового насіння. Він негайно вас забере.
ПРИМІТКА. Ви можете експериментувати з горіхами, насінням та підсолоджувачем різними способами, від яких тоді буде залежати калорійність.
Сирі матеріали:
розчинене кокосове масло
Підхід:
Я грубо нарізав пекан, пластівці мигдалю, гарбузове насіння і перемістив їх у глибоку миску. Потім я додав сушений кокос, насіння чіа, какао-боби, кокосовий цукор, мелену корицю та щіпку солі. Потім я вилив на суміш кокосову олію та яйця. Я добре перемішала всі інгредієнти і вилила їх на деко з вистеленим папером для випічки. Я випікав 30 хвилин при 180 градусах.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Печені яйця в гніздах картоплі
Веселий та простий спосіб подати сніданок у вихідні або святкові дні. 🙂 Це підводить мене до наступаючої Великодня, до якої явно належать яйця! Будь то прикрасою чи на тарілці у таких смачних картопляних гніздах. 🙂 Ви точно забиваєте!
ПОРАДА: Рецепт гнучкий. Замість моркви можна додати кабачки, змінити сир на смак, додати свіжу зелень або додати кубики прошутто.
Мішки для сніданку, наповнені яєчнею
Я тип людини, який повинен розпочати день із солодкого сніданку. Рідко настає день, коли я налаштований на солоний сніданок. Але коли приходить такий настрій, сніданок завжди вартий того! 🙂 Представляю вашій увазі пухнасті пакетики з спелтою, наповнені кремовою яєчнем. Хіба це не чудова ідея? 😉
Рецепт гнучкий. Ви можете проявити більше творчості та змішати улюблені овочі та зелень в яйцях. Якщо на наступний день вас чекає ранок, повний суєти, я рекомендую підготувати їх напередодні та упакувати до поїздки.
Запечена фріттата з гарбуза та шпинату
Абсолютний делікатес на сніданок з яєць, соковитого вершкового гарбуза та дитячого шпинату. 🙂 Frittata - це один із простих і швидких сніданків, який настільки фантастичний! Ця фріттата дасть вам унікальну упаковку якісних білків та вітамінів та послужить чудовою заміною традиційній яєчні. 😉
Соковитий веганський хліб з інжиру та банана
Прощай літо, привіт вересень! Вересень - пора року, коли знову настає час густих гарячих супів, комфортних страв та випічки. Свіже літнє меню повільно переходить на меню, наповнене осінніми смаками, і інжир тому підтвердження. Свіжий інжир разом із солодкими бананами створили чудово насичений та соковитий хліб, наповнений запахом фруктів та кориці, який буде пестити ваш шлунок та освітлювати ваш будинок чарівним ароматом. 🙂
Іноді досить спекти домашній пиріг і відразу все здається красивішим. 🙂
Міні-м’ятне печиво з шматочками шоколаду
Добре відомий і популярний шоколадно-м’ятний аромат, який ми передали цим смачним макак-печивам. Вони містять комбінацію листя свіжої м’яти та екстракту м’яти для більш вираженого смаку. Якщо вам подобається ця освіжаюча комбінація, то ваші смаки точно будуть на 100% задоволення! 😉
Навіщо потрібно готувати ці файли cookie:
- вони містять наполовину менше жиру та цукру, ніж звичайні,
- ви знайдете шматочки шоколаду в кожному шматочку,
- вони приємно м’які,
- вони освіжають,
- вони швидко готуються,
- після випікання вони ще м’які,
- велика десятина або свинець,
- вони просто припадуть до смаку кожному.
Це все ще найкращий смак вранці зі склянкою молока. 😉