Нарешті одягніть бікіні, не загорнуте в рушник, щоб витримати літо?

само

Будьте чесні із собою, хоча б раз. Що ти насправді хочеш? Запишіть відповіді одну під іншу, щоб побачити на папері. Якщо у вас є такі, я хотів би, щоб ви відповіли на ще важливіше запитання. Не для мене, для себе. Візьміть папір і напишіть відповідь на це питання в кожному рядку, поруч із кожною метою: Чому я цього хочу?

Тому що ви пишаєтесь тим, як ви можете кинути собі палити швидкі таблетки? Тому що ви хочете для себе звичайну вечірку, а не вибір серед решти?

Тому що у вас коли-небудь було справді гарне тіло, і ви хочете, щоб воно було знову? Оскільки хороші хлопці розмовляють лише із симпатичними жінками, вони дивляться на вас? Тому що крихітки просто залишаються в дружній зоні, тому що ви милі та м’які?

Це важкі речі, але важливо знайти справжню мотивацію в собі. Думка, за яку можна втриматися, коли стає дуже важко дотримуватися дієти, зміни способу життя. І так, я знаю, Тесс Холлідей, ти робиш ставку на свої внутрішні цінності та батька.

Але наскільки краще виглядають ці внутрішні цінності із нормальним зовнішнім виглядом?

Наскільки більше шансів виявити свої внутрішні цінності, якщо сторонні люди не стримують потенційних зацікавлених сторін? Отже, ми б це мали, ми маємо мету. Чого ви хочете досягти і чому. Це перший крок.

Кінцевий термін дієти. Наступне - встановити дедлайн. Коли ви хочете її досягти? Будьте реалістами і особливо пам’ятайте про своє здоров’я. Ви не можете скинути 30 кг за один тиждень.

Поставте нормальну, досяжну, але спонукальну мету, наприклад, втрату ваги на 5 кг на тиждень. І ось наступний ключ до планування: встановлення етапів. Віхи успішної дієти Візьміть ноутбук або календар дієти і введіть вагу, яку потрібно досягти щотижня, в той же день. Це ваші віхи.

Я пропоную вам провести свій день роздумів у вівторок: скажіть, щоранку у вівторок, вимірюйте свою вагу раз на тиждень. І запишіть у календарі поруч із цільовою вагою те, чого ви досягли. Це дуже важливо, тому що схуднути на 15 кг - це велика справа, така далека і здається недосяжною, але якщо все це розбити на невеликі проміжки, зосередьтесь на невеликих часткових результатах, це спрацює.

Втрата ваги на 1,5 кг на тиждень досяжна, і перш за все: достовірна, досяжна мета. Це дає вам впевненість і відчуття успіху, коли бачите, що можете досягти своїх підцілей; однак це також допомагає тримати вас у дорозі, оскільки ви також можете бачити, перестали ви худнути чи відскочили всю вагу, що зробили не так, як мали б.

Ви можете це виправити, ви знаєте, що можете це зробити, тому що минулого тижня ви це вже зробили. Якщо кинути палити 66 містику або завжди все найважче Ні, це не про Омен. Всі ці дні ви повинні звертати увагу на повторення того, що ви хочете дозріти у звичку та автоматизм у своєму житті, в даному випадку фізичні вправи та нормальне харчування.

Вам важливо це знати, адже в перший період дійсно потрібно багато уваги та зусиль, щоб виробити нові звички, рухатися до поставленої мети.

Як я схудла на 30 кг? Моя порада щодо зміни способу життя! + Зразок дієти! -Здорове, свідоме харчування

Це як коли космічна ракета залишає повітряний простір Землі, її гравітаційне поле. Енергія та увага - це ваше паливо, і поки ви кинете колискову, якщо кинете палити, ви будете використовувати її багато. Потім час йде, стає легше, новий спосіб життя і ти теж, і межа зоряного неба.

Я не брешу: вам буде важко, коли ви збожеволієте за морозивом. Або малюк просить млинці з нутеллою, ви можете спекти їх на кухні, а тим часом ви можете подумати про свій салат і про те, яка смачна дієтична вечеря.

НІКВІТИН 4 мг ментолових пастилок

Або колеги можуть замовити печиво з кавою, але якщо ви не кинете палити, існує безліч спокус, завдяки яким можна дуже легко пропустити дієту або відмовитись від усього. Давайте подивимося, що ви можете зробити у цих випадках.

  1. Нарешті я не палю мережею - Issuu
  2. Нікеітін Мінітаб 4 мг пастилки
  3. Цей вид лікування називається нікотинової замісної терапією.
  4. Пастила NiQuitin допомагає вам кинути палити.
  5. Він кинув палити і сильно набрав вагу

Важливо, щоб ви підтримували власні цілі у всіх сферах свого життя. Не лише духовно та з думками, але візуально, із зображеннями та справами. У вас є зразок для наслідування? Хтось, хто виглядає так, як ти хочеш? Або давня ваша фотографія у вашому ідеальному форматі? Ви навіть можете захопити зображення ідеальної для вас форми і вирізати обличчя, поставити своє на його місце.

Через 20 хвилин після того, як ви кинули палити

Що викликає найкращі почуття? Важливо мотивувати і не пригнічувати себе, вибирайте той, що додає сили та сталі вашу рішучість. Зробіть ці фотографії і покладіть їх на дзеркало у ванній. Тож практично це буде перше, з чим ви зіткнетесь після вставання, навіть у програмованому стані свідомості, навіть у напівсні. Це буде ваша перша свідома думка таким чином, як серйозна партія палива для вашої ракети. Те, що ви шукали в мережі чи те, що висіло у вашій шафі роками, тому що це коли-небудь улюблений предмет, якщо ви кинете палити, але він довго не приходить до вас?

Інвестуйте в себе та свого майбутнього! Купуючи бажаний шматок, або відремонтувавши свого старого вихованця та вивозячи його щодня на побачення, ви берете на себе зобов'язання фактично робити втрату ваги.

Пастила ніквітин

Ви не можете дозволити цим грошам пропасти даремно, а особливо власну версію, яка є для вас більш гідною. Ми вже з'ясували, скільки кілограмів ви втратите. Візьміть довшу стрічку і розподіліть її рівномірно на стільки кілограмів, скільки втратите! Повісьте цю стрічку біля дверей вашої спальні чи ванної там, де це найбільше на увазі. І ріжте кожен фунт, який ви втратили, урочисто і вітайте себе!

Ви побачите, як приємно відчувати найменший успіх, кожен кинутий фунт. Якщо говорити про святкування: досягнення віх - це чудове досягнення, і воно, безумовно, заслуговує на винагороду. Але бути не барабанщиком, заради бога, буде не схуднути, а здорова їжа, яка допоможе вам у досягненні мети, фітнес-пропуск, година в басейні чи сауні, масаж чи салон краси для дівчат, а то й просто щоб усвідомити, яку серйозну справу ви зробили, і по-справжньому щирі вітання собі.

Тут я кажу, що відповідно до алкоголю існує нульова толерантність. Поки триває ваша втрата ваги, втрати ваги не буде. Жоден, тому що він зневоднює, уповільнює травлення і найголовніше: жахлива калорійна бомба. Якщо ви кинете палити з протеїновим коктейлем зі смаком шоколаду з невеликою кількістю кориці зверху, можливо, це не Мохіто, але в тисячу разів краще для вашої втрати ваги та здоров’я.

Палити так само важко, як і героїн

Покладіть на себе рішучість вести здоровий спосіб життя. Після того, як ви вирізали, вирішили викреслити свою справжню, справжню фігуру з товстої тюрми, вам також потрібно буде не допустити своєї ліні, спокуси завтрашнього дня. Дуже хороший спосіб зробити це - опублікувати на facebook, що так, ви розпочали дієту.

Запис, фотографія з інтенсивними, інтенсивними шлунками - це добре, тому що якщо ваші знайомі та друзі знають, що ви сидите на дієті, ви не можете повернутися назад. Ви вже повинні це зробити, якщо одного разу ви не почуваєтесь настільки мотивованим, і це добре, тому що ви в дорозі, і позитивні відгуки від вас схуднуть також чудові, це додає вам впевненості.

І у вас також може бути кілька хороших порад щодо дієти в їх сумці. Робіть це до кінця і будьте взірцем для наслідування своїм друзям! Ви схуднете за рахунок власного успіху, поділитесь своїм прогресом, створіть невелику спільноту Intenset.