Турецький актор Can Yaman у всіх на вустах. Окрім того, що вона знялася в успішних турецьких мильних операх, телезірка ще й чудовий спортсмен. Бокс, спортивна гімнастика чи кросфіт - деякі з його секретів, завдяки яким вдалося досягти завидної статури.
Для Алекс Гарсія | 05 грудня 2019
На даний момент, хто не знає Can Yaman? Немає значення, що ви не бачили жодної турецької мильної опери, актор досягнув немислимого успіху в Іспанії всього кілька місяців тому, що дивує навіть у його власній країні, оскільки, за словами Ділайзера, хороший хлопець із Кан Він навіть не входить до числа 15 найпопулярніших акторів з рідної Туреччини. Цікаво, але, як там кажуть, ніхто не є пророком у своїй країні.
Чи може Яман став надзвичайно популярним персонажем у нашій країні, особливо завдяки "Еркенці" та "Долунаю", дві мильні опери, в яких він є головним героєм. Ми не знали б, що сказати про його акторські здібності, але, якщо є що впізнати, що деякі називають "турецьким Джейсоном Момоа", це його незаперечний хороший фізичний стан. Отже, як багато з вас чекали, давайте розберемо ваш режим харчування та фізичних вправ що змусило його стати провідною людиною моменту.
Вболівальник боксу та змішаного мистецтва
В інтерв'ю Men's Health Turkey, Can Yaman показав деякі подробиці про ваші улюблені види спорту, ваші дієти та звички, яких ви дотримуєтесь на лист, щоб залишатися в такій хорошій формі. Актор зізнався, що є великим шанувальником бойових видів спорту як бокс або змішане мистецтво, обидва дуже фізичні навантаження, за допомогою яких, крім розваги, спалюється багато калорій.
Спорт не є чимось новим для Кань Ямана, який зізнається, що займається ним з дитинства зрозуміло, що його статуя статури не була побудована за два дні. В даний час він займається боксом не рідше одного разу на день. Актор знає, що це одна з найповніших видів діяльності, яка існує, оскільки він поєднує в собі динамічні вправи всіх видів. Ви навіть можете зробити це самостійно за допомогою безконтактного боксу, який має безліч переваг та знижує ризик отримання травм.
Вправи високої інтенсивності
Ще однією з вправ, яка не може бути відсутньою в програмі Can Yaman, є CrossFit. Більше того, актор стверджує, що займається цим щодня протягом півгодини та за допомогою Умута Дуйгу, видатного представника цього виду спорту в Туреччині. CrossFit стає схожим військова підготовка, в якій розвиваються різні фізичні здібності, і це працює з дійсно високою інтенсивністю, яка, за словами актора, чудово спалює калорії.
Crossfit part 1 kamera arkası Відео @ersinyucell
Спільний допис від C до n Y до m до n. (@canyaman) 16 липня 2018 року о 10:55 PDT
CrossFit поєднує вправи, такі як веслування, біг, їзда на велосипеді, стрибок, присідання, тяга та різні інші рухи. Будучи високі фізичні навантаження що підтримує дуже високий пульс під час тренувань, CrossFit виграє від швидкості, сили, гнучкості та м’язової, дихальної та серцево-судинної витривалості.
Гімнастика для роботи з власною вагою
Ще одним із стовпів підготовки Кань Ямана є гімнастика, яку він намагається практикувати, коли тільки може. Складається в система фізичних вправ, що сприяють зміцненню м’язів, та отримати гнучкість та потужність. Все це з використанням власної ваги тіла. Це вимагає постійного навчання, як розумового, так і фізичного, в якому знання того, як працює наш організм, є важливим.
Калістеніка наслідує примітивні рухи людини, тому, всупереч тому, що ви можете подумати, це не щось нове, далеко не таке. Цей тип вправ практикується ні більше, ні менше, ніж з часів Стародавньої Греції. Цей термін походить від грецького слова "kallos", що означає краса, і "sthenos", що перекладається як сила.
Пряність it. @umutduy
Спільний допис від C до n Y до m до n. (@canyaman) 25 травня 2019 року о 8:28 PDT
Як ми вам говоримо, займатися цим видом спорту вам не потрібно більше власного тіла і, можливо, підтягування або підтягування. На додаток до цього, іншими популярними компонентами гімнастики є присідання, віджимання, `` сідничні мости '' або вправи на дошках або `` передній важіль ''. Коротше кажучи, одночасно відтворюються основні зразки людського руху працюють усі види сили.
Що може їсти яман?
Щодо їжі, актор цієї миті також розкрив деякі свої секрети (і гріхи). Для нього важливо збалансовано харчуватися як жирами, білками, так і вуглеводами. Звичайно, для Can Yaman є щось важливе в його дієті, і це є все, що я їм "воно повинно бути насиченим і смаковим"Тому намагайтеся приправляти свої страви спеціями, такими як кмин або насінням, таким як лляне насіння.
Серед своїх основних продуктів вони виділяються часник, для захисту імунної системи, яйця та артишоки, їжа з високим діуретичним ефектом. Магній, омега 3 або червоний женьшень вони є іншими важливими компонентами вашого раціону. Тепер, коли актор хоче побалувати себе поза цією їжею, млинці з вівсянки, банани та волоські горіхи - ваші рятівники.