Ви, мабуть, стикалися з цим виразом у своєму житті, але що ми знаємо про ефект, який називається плацебо? Це реально? Це впливає на наші результати у спортзалі?

Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Сталася помилка

Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.

Ця сцена відбувається в операційній, де готується операція з приводу катаракти. Пацієнт вже лежить на операційному столі. Кілька хвилин тому на рогівку нанесли анестезуючий гель, щоб операцію можна було проводити лише під місцевою анестезією. Хірург приходить до зали разом із анестезіологом, які ведуть пристрасні дебати між собою.

«Доведено, - тихо зауважив хірург, - що 30% усіх медичних процедур використовують плацебо.» Анестезіолог заперечив: наше волосся і нігті продовжують рости навіть після смерті! »« Ні », хірург все ще наполягає, "Насправді це було доведено багатьма дослідженнями". Анестезіолог просто похитав головою з легкою посмішкою на обличчі, але відповіді не було.

Дебати, які відбулись шістдесят років тому не лише в операційних, але й в окремих лікарняних відділеннях, ефект плацебо. У цій статті мова піде не про тренування чи дієту, як ви звикли, але ми трохи поговоримо про плацебо, про це, як це впливає на наші показники, розум чи який зв’язок з харчовими добавками.

панацея

Що таке плацебо?

"Ефект плацебо - це коли хтось проковтнув речовину або таблетку з речовиною, яка не дає жодного ефекту, але об'єкт, що досліджується, тим не менше відчуває його ефект". Це також те, як ми могли б охарактеризувати плацебо (не тільки у спорті).

Історія

Для того, щоб правильно зрозуміти ефект плацебо та взагалі з’ясувати його існування, нам слід повернутися у минуле. Незважаючи на те, що ефект плацебо давно був визнаний таким, лише до 1946 р. Він отримав належну увагу, головним чином завдяки узагальненню контрольованих клінічних випробувань на терапевтичній конференції Корнела. Однак він користувався популярністю з точки зору широкої громадськості лише після публікації публікацій двох лікарів, відповідно в 1955 (Бічер) та 1959 (Хаас).

Бічер оглянув 15 статей, що описують лікування до 1052 пацієнтів, і, за оцінками, незважаючи на різні захворювання або рівень захворювання, 32% пацієнтів відчували ефект плацебо. Майже однакові результати були підтверджені Хаасом через кілька років, де пройшли 1400 пацієнтів ефект плацебо приблизно в 30% їх. Результати порівняно подібні, і на їх основі можна сказати, що ефективність плацебо становить до 30-32%. Крім того, це було досліджено лен больовий симптом і масштаб рухався від 15% до 60% знеболення у окремих пацієнтів.

Психологічний механізм

Психологічний механізм включає два елементи, які можуть діяти як окремо, так і одночасно: звичай, відповідно адаптація та навіювання. Звичка ми знаємо доктора Павлова споконвіку. Він показав нам, що якщо їжу носити собаці в компанії дзвону, то навіть за відсутності їжі і лише дзвону у собаки почнеться рефлекс і почне слиняти. Той самий механізм виникає, коли приймається плацебо. Як писав Götzsche (1994) у “The Lancet”: “Звичайні капсули лактози мають більший вплив на людей, які раніше приймали бензодіазепіни (група ліків, психотропних препаратів, що заспокоюють, усувають тривогу та викликають сон), ніж ті, хто ніколи не приймав його. не їв ".

Сила навіювання, безумовно, зрозуміла всім нам, якщо ми пропонуємо щось негативне в дієті, відповідно. щось із світу фітнесу, у яке ми справді віримо, тож у нас точно буде принаймні привід для того, що завтра не збиратися займатися. Подальші дослідження були тематичне плацебо, тоді як вчені повідомили їм, що це було стимулятор для підвищення продуктивності. Після прийому цієї «порожньої» таблетки їх виявили у спостережуваних об’єктах підвищення артеріального тиску, прискорений пульс і покращений час реакції. Це їм дано вже деякий час та сама таблетка, лише з невеликою різницею. Цього разу їм сказали, що це речовина, яка допомагає їм краще спати відразу спостерігались прямо протилежні ефекти (повільний час реакції, втома, сонливість). Це дослідження також виявило, що чим більше суб'єкт переконаний у дії певного препарату, тим більше він відчує його наслідки - це стосується як позитивних, так і негативних наслідків. Якщо я переконаний, що побічним ефектом певного ліки буде головний біль, то ця голова, швидше за все, буде боліти.!

У 1997 році Томас вивчив 200 пацієнтів з переважно функціональними захворюваннями. Він розділив їх на чотири групи, де Група 1 отримав плацебо та позитивну консультацію (впевненість у правильному діагнозі, краще зцілення) з лікарем, Група 2 плацебо та негативні консультації (навмисна нерішучість у діагностиці, невизначеність належного лікування) та 3 і 4 група без плацебо та з позитивними та негативними консультаціями. Через два тижні, 64% пацієнтів, які отримали позитивну консультацію, покращились порівняно з 39% тих, хто отримав негативні консультації. Однак суттєвої різниці між тими, хто отримував або не отримував плацебо, не було. Отже, поліпшення відбулося завдяки лікарю (тобто силі пропозиції, про яку ми писали вище), і воно не мало нічого спільного з прийомом або відсутністю плацебо.

Ефект плацебо та спорт

Вчений Філ Херст з Університету Сандерленда вивчив вплив плацебо у своїй дисертації на 15 бігунів на витривалість. Він дав бігунам напій, що містив лише кофеїн, стверджуючи, що це допоміжна речовина, яка збільшить їх ефективність. Усі бігуни покращилися в середньому на 1,7%, але ідентичне поліпшення спостерігалося навіть після введення бігунам просто ароматизована вода, припускаючи, що це все-таки «чудодійний» напій. І це був не єдиний випадок. Очікування щодо фармакологічних ефектів речовини досліджувались багато разів, і, по суті, було показано, що якщо хтось вважає, що речовина (в даному випадку ми можемо уявити різні добавки) викликає деякі позитивні властивості, що викликає ця речовина. Насправді ефект дорівнює нулю, але ми вже знаємо, якою силою володіє наш розум, відповідно. плацебо!

Ці рядки мали на меті пояснити, як воно виникло і що таке ефект плацебо, і, можливо, багато хто зрозуміє, чому деякі 17-річні хлопці співають Tribulus 3000 і вважають, що це працює. Або інформація про те, що вже 2 грами глютаміну допомогли комусь відразу краще відновитися. Плацебо - це, безсумнівно, величезний незвіданий тунель, повний бічних вулиць, але його сила справді велика. Хоча ми отримуємо тему харчові добавки вони вже захопили, необхідно ще раз акцентувати увагу, не наповнювати і без того досить переповнені кишені продовольчих гігантів, які виробляють добавки із світового винаходу. Просто забудьте про всі анаболізатори, трибули або надмірно сильні заміни стероїдів. Однак, якщо вони все-таки вам настільки допомагають, що євро того варті, це ваш вибір. Плацебо є потужним.