1. Часті та напружені фізичні вправи

Ви коли-небудь чули, що бігуни втрачають місячні? Це не міф. Часті і послідовні фізичні вправи в поєднанні з низьким вмістом жиру в організмі чинить тиск на ваше тіло і це говорить вашому мозку припинити виробляти репродуктивні гормони. Бо не можна годувати дитину в умовах сильного стресу, свою організм тимчасово відключає вироблення гормонів родючості. Одне дослідження показало, що половина жінок, які професійно тренувались, мали порушення менструального циклу. Навіть якщо ваші дні настануть через кілька днів, хвилюватися не варто. Звернутися до лікаря необхідно лише в тому випадку, якщо у вас не було менструації більше 3 місяців.

ваше тіло

2. Надмірна вага

Більше кілограмів, що перевищує природну межу, не лише створює вам проблеми при застібанні вузьких штанів. В результаті надлишок жирових клітин підвищений рівень естрогену, що врешті-решт може зупинити вивільнення яєчників яєчниками. Тому ожиріння жінки відчувають переважно сильні, нерегулярні та тривалі періоди. Ризик у цьому випадку полягає в тому, що занадто багато естрогену протягом тривалого періоду часу може збільшити ризик раку ендометрія. Якщо ви хочете цього уникнути і у вас ожиріння, зверніться до свого гінеколога та проконсультуйтеся з ним - існує контрацепція, яка зменшує ризик цього раку.

3. Недостатня вага

Якщо у вас недостатня вага, ваше тіло відчує протилежну реакцію - не виробляє достатньої кількості естрогену, який вам потрібен під час менструації. Однак у цьому випадку це може бути не такою серйозною проблемою, як у випадку із зайвою вагою. Навіть якщо ваша вага падає, організм може пристосуватися до нього протягом певного періоду часу.

4. Прийом ліків за рецептом

Будь-які ліки, що включають гормони - препарати щитовидної залози, стероїди, нейролептики - можуть вплинути на менструацію. Перше, що ви повинні знати, це те, що гормони діють не ізольовано. Усі гормони циркулюють у вашій крові, що означає, що взаємопов’язані, навіть якщо вони виробляються в різних залозах. Крім того, деякі рецептори гормонів виглядають дуже схожими один на одного тощо легко може статися, що препарат замінює свій гормон-мішень (впливає на гормон родючості замість гормону щитовидної залози). Не панікуйте, якщо місячні затримуються на кілька днів. Зверніться до лікаря, лише якщо ваші дні затримуються на кілька тижнів.

5. Робота з пестицидами

Пестициди вони блокують гормони у вашому тілі і тим самим ускладнює нормальну роботу ендокринної системи. Одне дослідження показало, що жінки, які мешкають на фермах, де використовували пестициди триваліші та більш нерегулярні періоди як жінки, які жили поза фермами. Якщо ви також живете в такому населеному пункті, намагайтеся уникати пестицидів - напр. вибирайте органічну їжу в супермаркеті.

6. Стрес

Регулярний менструальний цикл розроблений таким чином, щоб жінка могла зачати дитину. Однак сьогодні супроводжується висока напруга і стрес, що не допомагає жінці завагітніти. Тому, намагаючись це зробити, уникайте стресових ситуацій, які негативно впливають на ваш період.

7. Контрацепція

Багато жінок вирішують почати використовувати засоби контрацепції саме для забезпечення регулярних менструацій. Однак, щоб це сталося, це потрібно вашому організму кілька місяців на коригування. Слізова оболонка матки поступово стоншується, тому ви можете спостерігати плями навіть у періоди між періодами. Через 2-3 місяці це має статися забруднення програйте - якщо воно продовжує існувати, переконайтеся, що ви приймаєте таблетки щоразу в один і той же час.

8. Ваш вік

Якщо ви очікували, що чим ближче ви наблизитеся до менопаузи, тим рідше стануть ваші періоди, ви будете розчаровані. Тому що зміна рівня ваших гормонів з роками Коли ваш цикл скорочується, в якийсь момент кількість яйцеклітин у яєчниках почне падати, і це спричинить ваш періоди у вас будуть частіше. Це означає, що перед тим, як попрощатися з ними, ви можете досить часто «насолоджуватися» ними.

9. Нерегулярний сон

Жінки, які працюють нерегулярно (медсестри, бортпровідниці), мають ризик нерегулярних місячних. Що вони мають інакше приурочене тіло, впливає на репродуктивні гормони, які впливають на овуляцію та менструацію. Крім того, такий «протилежний» сон може спричинити розбіжності в рівні мелатоніну. Якщо у вас є нічні служби, важливо, щоб у вас були принаймні якісний сон протягом дня.

10. Подорож через часові пояси

Ваш мозок виробляє гормон мелатонін, який сигналізує вашому тілу про те, що пора лягати спати. Якщо ви подорожуєте в інший часовий пояс, ваше тіло виділяє мелатонін в той же час, коли ви вдома - хоча сонце все ще на небі в нових умовах. Для того, щоб адаптуватися до нових обставин, ваше тіло пригнічує цей гормон до настання темряви. Ну, ці коливання не є хорошими для вашого періоду.