Часто ваше серце б’ється бурхливо, чи відчуваєте ви, що весь ваш погляд спрямований лише на вас, і ви не можете оцінити жодного свого досягнення? Контролюйте свій панічний розлад за допомогою!
Ліки та психотерапія також використовуються при панічному розладі, який є популярним захворюванням. Подивимось, як останні можуть допомогти.!
Яка мета психотерапії при панічному розладі?
Так званий панічний розлад. можливе переривання саморуйнівного контуру:
- техніка дихання
- з рейтингом
- і зниження рівня тривожності
Цілі психотерапії при панічному розладі
- Пацієнт не повинен реагувати на гіпервентиляцію (надмірне дихання) у разі занепокоєння, або якщо він це робить, він може його стримувати, не розвивати вегетативні симптоми.
- Навіть якщо вегетативні симптоми виникають у тривожній ситуації, пацієнт не повинен класифікувати їх як ознаку серйозних захворювань, але повинен знати, що всі вони є симптомом підвищеної тривожності.
- Ми також зазвичай намагаємося знизити рівень тривоги на рівні повсякденного життя. Йдеться не лише про звичайний «страх» пацієнта, а про те, щоб впасти в напад.
Важливо! Вам потрібно побачити і знати, що або ліки, або психотерапія, або їх поєднання не матимуть магічного ефекту за одну ніч! Поліпшення відбувається поступово, як правило, повільно, і якщо ускладнення ускладнюються (наприклад, велика депресія, алкоголізм), необхідне більш тривале лікування.
Коротко про методи та наслідки панічної хвороби
Кінцева мета - підвищити самопочуття пацієнта, зменшити симптоми - в кращому випадку усунути їх.
Релаксація та методи, засновані на ній: ґрунтується на взаємозв’язку між напругою м’язів та станом душі. Основні елементи: виключення зовнішніх подразників, розслаблення м’язів, тривалий видих. Методи, що діють на цій основі: аутогенний тренінг, прогресивна релаксація, образні методи, гіпнотерапія (з гіпнозом).
Поведінкові терапії: він заснований на тому, що всі розлади та симптоми є неправильними, є наслідком поганого навчання, тому нам потрібно вивчити інші реакції, нам потрібно поставити хороші замість поганого процесу адаптації. Її найосновнішим елементом є підкріплення, тобто зберігання та підкріплення ситуацій та реакцій, про які ми із задоволенням згадуємо згодом із нашої пам’яті. Важливим моментом є винагорода, винагорода. Фіксовану тривожну реакцію слід замінити у разі панічного розладу (наприклад, їжі, сміху, розслаблення).
Когнітивна терапія: справа в тому, що поведінка та емоційні реакції знаходяться під психічним контролем. Таким чином, впливаючи на мислення, можна також впливати на емоційні реакції. Такий випадок з автоматичні думки спростування, і вивчення факторів ситуації, і когнітивна переоцінка, виставляючи речі в іншому світлі. При панічному розладі найголовніше - перекласифікувати симптоми, виправити спотворення, напр. слабкість самооцінки, тнеможливість виконання, відсутність любові тощо. Розробка нового бачення - це тривалий процес, після багатьох-багатьох розмов можна очікувати невеликих змін.
Когнітивна поведінкова терапія: ми могли б сказати, що це суміш попередніх двох: пацієнт бореться з гіпервентиляцією, перекваліфікує симптоми надмірної тривожності та намагається переоцінити життєву подію, що передувала виникненню панічного розладу. Поступово у пацієнта формується здатність контролювати нездужання, і метод діє однаково добре емоції - а також думки. Важливим моментом тут є медична освіта: вона переконує пацієнта, що його симптоми не є частиною органічного захворювання, а наслідками підвищеної тривожності та задишки. А повторна оцінка допомагає зробити мислення пацієнта більш гнучким, не надто суворим до себе та свого оточення.
- Не випадково у вас три триместри вагітності - Керівництво з охорони здоров’я
- Печінкові плями також можуть бути спричинені гормональними порушеннями - Посібник із охорони здоров’я
- Не тільки видимий варикоз може викликати біль - Керівництво з охорони здоров’я
- Кампанія «Немлуксустаска», щоб ми могли допомогти жінкам, які цього потребують - Посібник із охорони здоров’я
- Таким чином, домашня допомога може допомогти доглядачеві полегшити їжу - Посібник із охорони здоров’я