Здоров’я та медицина Відео: Дисбіоз кишечника: Голод від нашої мікробної сутності (лютий 2021)

Спаржа - оригінальний продукт, смак якого знають не всі. Але ті, хто колись пробував спаржу, не можуть зупинити її придбання. Спаржа має приємний солодкуватий смак, який неможливо сплутати. Методів приготування спаржі безліч, тому господині здавна використовують її в мисках на святкові свята та для приготування звичного обіду або вечері.

вживати

Спаржу не можна назвати низькокалорійною їжею, особливо білою, але в порівнянні з висококалорійною їжею вона набагато корисніша для людини. Приблизно в спаржі міститься близько сорока калорій. Отже, якщо ви хочете схуднути, ви можете дозволити собі їсти спаржу щодня, оскільки вона багата клітковиною, яка благотворно впливає на травну систему. Завдяки клітковині спаржі ви можете очистити кишечник від токсинів, позбутися від затверділого калу і погано втратити.

Спаржа містить залізо та вітамін К, які відіграють ключову роль у структурі та здоров’ї кісток та суглобів. Той факт, що падіння вітаміну К та заліза сприяє засвоєнню кальцію, що, безумовно, корисно для кісток. Тож якщо у вас є якісь проблеми із суглобами, ви завжди будете відчувати біль і втому, потім поверніться до свого раціону зі спаржею і через деякий час вам стане краще.

Спаржа багата фолієвою кислотою і є чи не найважливішою функцією, яка корисна для здоров'я. Особливо жінкам потрібна фолієва кислота під час вагітності. Виявляється, завдяки дитині фолієва кислота в матці розвивається краще, і тоді, народжуючись, вона буде відрізнятися від інших немовлят швидкістю свого фізичного та розумового розвитку. До речі, майбутнім батькам також рекомендується «сидіти» на спаржі перед зачаттям дитини, щоб у той момент, коли сперма заспокоїла яйцеклітину, воно не містило жодних генетичних мутацій та інших речей, які можуть викликати захворювання у дітей.

Спаржа благотворно впливає на здоров'я людини та судин у людей, оскільки фолієва кислота не підвищує рівень гормонів гомоцистеїну. Якщо цей гормон починає розвиватися і підвищувати свій рівень, то людина майже вдвічі частіше хворіє на серцево-судинну систему та три-інфаркт або інсульт. Плюс, компоненти, що входять до складу спаржі, очищають ємність від холестерину та запобігають пухлинам.