Зміною 16
25 лютого 2017 р
Автор: Cambio16 25.02.2017
цибуля Це овоч, який забезпечує нашому організму велику кількість користі, він вважається одним з найбільш вживаних овочів на кухні, його участь у приготуванні страв не тільки робить їх більш смачними, але і значно підвищує його харчову цінність.
Відкрийте разом з нами переваги включення цього чудового овоча в щоденне споживання нашої їжі.
1.- ПРОТИВЗАПАЛЬНА СИЛА
Шматок цибулі завантажений вітамінами та мінералами, які забезпечують стійкість до інфекцій. Коли рівень інфекції всередині організму придушений, ризик запалення також зменшується, цибуля ідеально підходить для досягнення цього.
Цей овоч настійно рекомендується людям, які страждають артритом, а також тим, хто схильний до запалення та болю в суглобах.
Тим, хто страждає на алергію, яка часто страждає від запалених дихальних шляхів, також буде корисно вживати велику кількість цибулі.
2.- ДОПОМОГА МАТИ ЗДОРОВЕ СЕРЦЕ
Вживання цибулі, особливо сирої, дозволяє уникнути проблем із серцем та захворювань. Його прийом стимулює вироблення хорошого холестерину, що дозволяє адекватно регулювати рівень жиру в крові, допомагаючи підтримувати правильний рівень артеріального тиску.
Безумовно, допомагає добробуту серцево-судинної системи.
3.- ПІДВИЩАЄ ІМУННУ СИСТЕМУ
Цибуля в їх складі містить високий вміст фітохімікатів, відповідаючи за стимуляцію імунної системи, покращуючи загальний ефект вітаміну С, адже ніхто не секрет, що цей вітамін є посиленням захисних сил організму.
4. - ДОПОМОГА В КОНТРОЛІ ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ
Активним компонентом цибулі є хром, який має властивість допомагати підшлунковій залозі виробляти достатню кількість інсуліну, який сприяє регуляції рівня цукру в крові, отже, цибуля допомагає контролювати діабет, вже запобігає ускладненням від цього захворювання.
5.- ПРОФІЛАКТИКА РАКУ
Цибуля багата флавоноїдами, особливо кверцетином, компонентом, що володіє багатьма силами для боротьби з раком. Дослідження показують, що збільшення споживання кверцетину може запобігти утворенню пухлини та зменшити шанси розвитку раку товстої кишки та яєчників.
6.- АНТИОКСИДАНТНА ПОТУЖНІСТЬ
Овочі багаті від природи антиоксидантами, і цибуля не є винятком, тим самим зміцнюючи імунітет організму проти стресу, вільних радикалів та пошкодження клітин.
Дослідження показують, що регулярне включення в свій раціон цибулі може допомогти запобігти виразці шлунка, пухлинам та іншим захворюванням.
7.- ЗМІЦНЮЄ КІСТКИ І ТКАНИНИ
У цибулі багато кальцію, і це допомагає підтримувати міцність кісток. З іншого боку, цей овоч багатий сіркою, що дозволяє зберегти сполучні тканини здоровими та міцними.
Поєднання кальцію та сірки дуже ефективно запобігає втраті кісткової маси, особливо у людей похилого віку. Це також полегшує симптоми, викликані менопаузою.
8. - ДОПОМОГА ДЕТОКСУВАТИ ТІЛО
Цибуля багата на амінокислоти, які допомагають організму позбутися деяких токсинів, які накопичуються в організмі, і змушують почуватися втомленими, слабкими та поганим настроєм.
9.- ПІДТРИМУЄ ДОБРЕ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ'Я
Об'єднання вже існуючих в організмі білків із сіркою цибулі сприяє стимулюванню виробництва амінокислот у мозку. Цей процес корисний для правильної роботи нервової системи, допомагаючи мінімізувати частоту виникнення та симптоми стресу, депресії та інших психічних розладів.
10.- ВНЕСІТЬ ДО ВІДПОВІДНОСТІ ПЕРЕВАРУВАННЯ
Цибуля багата клітковиною, важливою складовою для підтримки здоров’я травного тракту. Допомагає вивільненню шкідливих хімічних речовин через дефекацію відходів виробництва.
Добре функціонуюча травна система полегшує травлення, завдяки чому поживні речовини з їжі можуть ефективно засвоюватися організмом.