худнуть

Зараз, коли настав сезон бікіні, ми хочемо прийти в кращу форму; ми вже звертаємо увагу на те, щоб їсти більше овочів і фруктів, ми рідко перекушували ввечері, але подушки все одно не зникають туди-сюди ... Тепер ми допомагаємо кількома порадами, щоб пари, які худнуть, могли легко перейти до збалансованого дієта без усього хорошого, що б ми сказали. Солодкий обмін Любов до солодкого смаку закодована в нас з самого народження - принаймні тим парам, які втрачають вагу, ми намагаємось пояснити, як після ситного обіду ми вмістимо ще один шматочок барабанного торта, дві кульки морозива і, нарешті, історія кохання для схуднення. Якщо ми більше не можемо протистояти солодкому смаку, не мучимо себе, шукайте кращого рішення: заміна його на підсолоджувач не вимагає від пар втрати ваги на делікатесі, а крім того, ми зменшуємо втрату нашими парами цукру та енергії споживання.

Виберіть правильний Оскільки, на жаль, більшість з нас не встигає їсти лише домашню їжу, варто ретельно вибирати магазинні товари.

Замість того, щоб кидати звичні улюблені в кошик, давайте розглянемо його інгредієнти та порівняємо їх із вашими альтернативами, наприклад, вибором нижчого чи нульового варіанту цукру.

Це дозволяє нам зменшити щоденне споживання калорій у збільшеній мірі, але без тортур. Подружжя кроки для схуднення В кінці кожного місяця приходить важливе рішення: з першого більше немає ні фаст-фуду, ні закусок, а потім через кілька днів посеред ночі ми спінюємо пари морозива для схуднення, знайдене внизу морозильної камери - це знайоме?

Забудьте про радикальні зміни, натомість ми поступово, невеликими кроками, переходимо до більш здорового способу життя, щоб ми могли легше звикнути до свого тіла. Наприклад, спочатку виберіть дієтичний безалкогольний напій замість цукристої версії або присмачуйте каву на день підсолоджувачем - так вам не доведеться боятися кидатися на гамбургер після першого тижня.

Запишіть його! Даремно ми щодня їмо пари курячих пар, а цільнозерновий хліб нежирних пар, якщо між цими двома нас завжди спокушає невелика закуска. Якщо ми хочемо змінити свої харчові звички, запишіть, як пари втрачають вагу протягом тижня, коли, що ми споживали - оскільки ми без потреби їмо здорове три рази на день, якщо шоколад витікає з робочої шухляди.

Таким чином ми можемо легко відстежувати, коли, що нам потрібно, і замінювати їх на більш здорову версію. Вони допомагають зменшити споживання цукру, жиру та енергії, не відмовляючись від бажаного солодкого смаку.

Хороше рішення для дієти для схуднення або для підтримки вашої ідеальної ваги. Джерело: Noguchi.