Будинок серфера
Проживання якісне та нещодавно відремонтоване. Він знаходиться в 5 хвилинах від пляжу, де ви можете навчитися серфінгу
Обладнання для проживання:
- 5 кімнат (від 2 до 4 ліжок). У деяких номерах є окрема ванна кімната.
- Кухня обладнана електронними приладами, такими як плита, холодильник, духовка, кавоварка або мікрохвильова піч; обладнання також включає посуд та кухонне начиння.
- Спільна вітальня: диван, ігри, пральна машина.
- Відкрита тераса та мангал.
- Швидке з'єднання Wi-Fi.
Біля помешкання ви знайдете:
- Пляжний
- Супермаркет
- Магазини для серфінгу
- Ресторани, бари та дискотеки.
Ральф
Словацька, трохи чеська. Народився в Парижі. Його походження вже наводить на думку, що воно не буде тривати довго в одному місці. Тому він створив туристичне агентство, яке пропонує тури по всьому світу. Протягом 6 років він полюбив серфінг не тільки як вид спорту, але і як спосіб життя. Цим він хоче поділитися з вами.
Вероніка
Вероніка займається йогою більше 12 років і із задоволенням продасть вам свої багаті знання не тільки в галузі йоги та здорового харчування. За останній рік вона полюбила серфінг та океан. Викладання йоги, спеціально для потреб серферів, на березі океану чи під час навчання в Празі, є її найпопулярнішим видом діяльності.
Португальська "Старий і море"
Людина, яка буквально живе для прибою та океану. Не минає дня, щоб Нуно у воді не ловив рибу гарпуном, чистив пляж, займався серфінгом або вчився серфінгу наступного покоління. Пацієнт, з великим серцем, любить ділитися своїм цікавим світом. Він виграв юнацький чемпіонат Португалії з серфінгу.
Класичний день активного відпочинку
8:00: Встановіть будильник відповідно до припливу.
8:30: Сніданок у загальній їдальні.
10:00: Трансфер на пляж та курс серфінгу з нашими професійними інструкторами. Для того, щоб підтримувати якість викладання, кожен викладач контролює максимум 7 людей.
13:00: Обід на пляжі та сон/сонячні ванни.
16:00: Урок йоги на пляжі або в Центрі йоги.
19:00: Вечеря та вечірня програма (багаття - вогонь на пляжі, пляжні бари, холод,…).
Заплановані поїздки протягом тижня:
- Відвідайте околиці та всі місця для серфінгу
- Відвідування середньовічного міста Обідош
- Відвідування острова Берленга з можливістю підводного плавання (додатково)
- Відвідування та заняття йогою в саду Будди, найбільшому східному саду в Європі (додатково)
Йога з Веронікою Шевчиковою
Уроки йоги підходять як для початківців, так і для досвідчених. Інтенсивність та темп занять завжди будуть адаптовані до рівня тренувачів та програми на певний день. Після кожного уроку буде місце для особистої консультації. Поясню початківцям основні принципи йоги, просунутим студентам у своїх знаннях та особистій практиці трохи далі.
Під час свого перебування учасники випробовують різні стилі йоги: йогу аштанга, йогу віньяса, йогу fit & slim power та йогу, спеціально пристосовану до потреб серферів. Правильна підготовка (розминка, розтяжка, зміцнення) захистить від непотрібних травм.
На чому будуть зосереджені уроки:
- потренуватися і усвідомити своє дихання та використовувати його на практиці.
- для правильної постави не тільки на килимку, але і під час занять спортом або звичайного робочого дня.
- стимуляція метаболізму, поліпшення травлення та пов'язаний із цим загальний імунітет людського організму.
- розвиток внутрішньої міцності, рівноваги та зміцнення HSS (система глибокої стабілізації)
- пояснити, як стати в правильну позицію, визначити відповідні позиції за допомогою індивідуальної допомоги в асанах йоги, набути нових знань у практиці йоги та адаптуватись до їх способу життя та темпу.