Хуан Пабло · Опубліковано 25 вересня 2012 р. · Оновлено 25 вересня 2012 р
У цьому випадку ми побачимо ще одну підготовку с гриби, смачні та дуже корисні гриби в контексті будь-якої дієти.
Цей препарат можна зробити як закваску, або як гарнір, або як гарнір перед порцією блакитної риби або курки.
Давайте розглянемо прості кроки, необхідні для нашого Пасеровані гриби з часником .
Інгредієнти для 6 осіб:
- 400 г грибів
- 2 столові ложки оливкової олії
- 2 зубчики часнику
- 1 тире лимонного соку
- 4 столові ложки подрібненої петрушки
- Сіль і перець за смаком
підготовка:
2) Ми знижуємо вогонь, щоб гриби пітніли. Коли вони знову випустять воду, збільште вогонь до максимуму і тушкуйте до випаровування. Додайте лимонний сік, петрушку, сіль і перець і варіть ще хвилину. Ми подаємо дуже гаряче!
Дуже простий у приготуванні та смачний закваска. Єдиною калорійністю є оливкова олія, яка використовується для приготування, і воно складається лише з половини столової ложки на людину.
Безперечно, чудовий варіант їсти рясне, дуже гаряче та спокійно підтримуючи здорову цінність нашої середземноморської дієти.
Підготовка: 10 хвилин
Кулінарія: 10 хвилин
Загальний час: 20 хвилин
Калорії на порцію: 90 калорій
- Їжа, дозволена і заборонена в середземноморській дієті
- 5 страв середземноморської дієти, яких не можна пропустити на кухні - Ca Fuster
- 10 продуктів, які є середземноморською дієтою, і 10, які насправді не є
- Характеристика здорової середземноморської дієти - Анжела Мансо
- Кроляче м’ясо - необхідна їжа в середземноморській дієті