Це історія про те, як людина починає потроху набирати вагу і, не усвідомлюючи, вона потрапляє в спіраль, з якої вона не може вибратися.

рівень цукру

Мене вражають люди із зайвою вагою, коли вони кажуть, що їх проблемою є тривога. Ці люди вже всередині пастки. Сама їжа, яку ви приймаєте, відповідає за цю тривогу. Найшвидший спосіб уникнути цього тривожного стану - з’їсти щось солодке, шматочок хліба або мішок картоплі. Проблема полягає в тому, що ці продукти заспокоюють ваше негайне занепокоєння, але в той же час повертають вас до тривожної вихідної точки раніше. Це біля, яка кусає хвіст, це замкнене коло. Хороша новина полягає в тому, що я збираюся навчити вас, як виходити. Далі ви навчитеся слухати своє тіло і зрозумієте, який вплив на вас роблять деякі продукти харчування.

З їжею ми отримуємо 3 типи макроелементів, жири, білки та вуглеводи.

В останньому - головна проблема. В останні десятиліття невтішне збільшення споживання вуглеводів у нашому раціоні призвело нас до гормонального божевілля нашого тіла, що робить нас все більш товстими, гіпертонічними та діабетичними.

96,3% людей із надмірною вагою мають дієту, багату вуглеводами і мало жиру. Це важливий факт. Якщо роками вони продавали нам, що проблема ожиріння полягала в жирі, то як може бути, що 96,3% жирних людей дотримуються дієти з низьким вмістом жиру?.

Важливо розуміти, що вуглеводи перетворюються на цукор, потрапляючи в наш організм.

Коли рівень цукру в крові високий, підшлункова залоза виділяє інсулін. Інсулін - гормон, який відповідає за зниження рівня цукру, перетягування поживних речовин з крові в клітини, де вони можуть накопичуватися у вигляді жирів. Після того, як інсулін зробив свою роботу, рівень цукру в крові проходить через дах. Щоб ви зрозуміли, це відчуття втоми та сонливості, яке ми відчуваємо після їжі. Тут виявляється, що гормон враховує інсулін, глікоген.

Глікоген надсилає в організм сигнал про голод, цей гормон намагається сказати нам їсти щось для підвищення рівня цукру.

Слідуючи повідомленням нашого тіла, ми передаємо йому те, що воно просить про нас. І організм просить нас про їжу, яка швидко підвищує рівень цукру. Наш організм здатний перетворювати вуглеводи в цукор з невеликими зусиллями, тому організм просить нас їсти такі продукти, як солодощі, хліб чи картопля. Іншими словами, їжа, багата вуглеводами. Як тільки ми приймаємо дозу вуглеводів, рівень цукру в крові зростає, і пастка ожиріння починається знову.

Хороша новина полягає в тому, що в розділі ШОК-ДІЄТА ми пропонуємо однотижневе лікування, щоб зламати вашу залежність від вуглеводів і таким чином вийти з пастки ожиріння раз і назавжди.