моцарели

Любителі авокадо зроблять свої гроші. Якщо вам подобається без термічної обробки, але ви ще не пробували запечений авокадо, вам слід це виправити. Безумовно, того варто. Рецепт запеченого авокадо з моцарелою швидкий, простий і складається лише з декількох інгредієнтів, які викликають дивовижне поєднання смаків.

Авокадо містить здорові мононенасичені жири

Великий плюс цього фрукта в тому Найпоширеніші корисні жири, які не закупорюють судини і не підвищують «поганий» холестерин. Він містить до 11 видів вітамінів і багато мінералів.

Ви можете розпізнати стиглий авокадо, злегка м’який, без темних плям і тріщин, і при м’якому натисканні на шкіру він повертається.

Запечене авокадо містить для здорових для мозку омега-3 жирних кислот, які разом з вітаміном Е вони також допомагають запобігти хворобі Альцгеймера. Авокадо містить антиоксидант, що захищає очі від окисного стресу, від поганого зору, катаракти та дегенерації.

У авокадо багато поліфенолів та флавоноїдів, які мають протизапальну дію на організм .

Авокадо не тільки корисний для здоров’я, але він також неймовірно смачний і може поєднуватися з усіма видами їжі. Спробуйте, наприклад, пудинг з авокадо або кіноа з авокадо.

Моцарела - багате джерело білка

Чому поєднувати запечений авокадо з моцарелою? Оскільки моцарела, виготовлена ​​з якісного молока, містить збалансоване співвідношення білка і жиру, що допоможе надовго насититися і забезпечить організм необхідними поживними речовинами.

Цей сир містить велику кількість вітамінів і мінералів. Завдяки такому насиченому складу ви можете поліпшити здоров’я очей та шкіри.

Яйця

Яйця є одними з найбільш поживних продуктів на планеті і вони містять трохи майже всіх поживних речовин, необхідних людському організму.

Вони є джерелом білка (1 яйце містить 6 - 8 грам) і багаті на калію, що корисно для серця і контролює рівень натрію. Вони також багаті на біотин (вітамін В7), що добре для виробництва інсуліну. Вони низькокалорійні та різнобічно дієтичні.