Дієта при печії
Печія зачіпає велику групу населення. Печія виникає у людей з гастроезофагеальною рефлюксною хворобою (ГЕР). Коригування дієти може полегшити виникнення рефлюксу і тим самим мінімізувати подразнення стравоходу.
Склад дієти при печії типовий для цього виключити меню їжі с з високим вмістом жиру, кофеїну, шоколаду та цитрусових.
Меню при швидкому горінні
ПОНЕДІЛОК
- Сніданок - вівсянка з корицею та родзинками, зварене круто яйце, чай без кофеїну
- Закуска - нежирний сир, ягідні фрукти
- Обід - курячий суп з локшиною, сендвіч з індички з непросіяного борошна, яблуко, нежирне молоко
- Оловрант - йогуртовий напій з низьким вмістом жиру
- Вечеря - запечений лосось, спарена на пару, натуральний рис, свіжі фрукти
Вівторок
- Сніданок - цільнозернові млинці з сиропом, свіжа малина, чай без кофеїну
- Закуска - шматочки селери та моркви з нежирною заправкою
- Обід - суп з сочевиці, курка на грилі з картоплею, фрукти, нежирне молоко
- Оловрант - рисовий пиріг
- Вечеря - смажена свиняча вирізка, картопляне пюре з морквою, свіжі фрукти, нежирне молоко
СЕРЕДА
- Сніданок - цільнозернова здоба, персик, нежирне молоко
- Закуска - Яблуко
- Обід - нежирна ростбіф, запечена картопля, салат зі свіжих фруктів (без цитрусових), нежирне молоко
- Оловрант - знежирений йогурт
- Вечеря - смажена індичка, тушкована овочева суміш, груша, нежирне молоко
ЧЕТВЕР
- Сніданок - цільнозернові каші з мигдалем, червона диня, молоко з низьким вмістом жиру
- Закуска - нежирний сир, персик
- Обід - овочевий штрудель, салат зі шпинату з нежирною заправкою
- Оловрант - йогурт з низьким вмістом жиру
- Вечеря - смажена курка з картоплею, тушкована зелена квасоля, нежирне молоко
П’ЯТНИЦЯ
- Сніданок - вівсянка з волоськими горіхами, 100% яблучний сік з додаванням вітаміну С
- Закуска - сухарики
- Обід - овочевий суп, салат з тунця у власному соку, овочеві палички, нежирне молоко
- Оловрант - свіжі фрукти (без цитрусових)
- Вечеря - запечена шинка з овочевим гарніром, свіжі фрукти, нежирне молоко