Все вручну

Будьте у формі, але робіть це з відповідним обладнанням завдяки онлайн-платформі

Тепер, коли ви прийняли рішення тренуватися вдома Можливо, ви помітили, що в тренажерному залі є деякі елементи, яких у вашому домі не вистачає. Інструменти, за допомогою яких правильно виконувати вправи.

потрібно

Тому, ми склали список усього, що вам може знадобитися, щоб надати форму не виходячи з дому, а також лише за один клік, продукти, які ви можете знайти на Amazon і з якими ви пройдете повніші навчальні заняття.

Гантелі

Якщо хочете підтягніть форму і тонізуйте руки, вам знадобляться гантелі. За допомогою них ви додаєте зайву вагу, що змушує ваше тіло працювати з більшою інтенсивністю. Зазвичай ви починаєте з малого і збільшуєте вагу з практикою.

Ви можете безпосередньо придбати пару гантелей тієї ваги, яку ви вважаєте доречною, хоча, починаючи 1 кілограм, від 16 євро, вони ідеально підходять.

Гумки

Часто гантелі замінені гумками, які використовуються для здійснення опору проти фізичних вправ. Вам доведеться вибрати той, який найкраще відповідає вашим потребам, оскільки його еластичність змінюється, і саме колір відповідає за це, в Amazon ви маєте їх за 15 євро.

Розвал

Ідеально для повністю вправляйте ноги Окрім рук, настійно рекомендуються вправи на мотузці. Тому, якщо ви не зберігаєте ту, яку використовували у дитинстві, настав час придбати її. Краще, якщо він не буде занадто важким і добре тримається. Ви можете придбати його на Amazon за 15 євро.

Мат

Це завжди використовується в йозі, але це також дуже корисно практично в будь-якій спортивній дисципліні, особливо, щоб уникнути заподіяння шкоди собі під час вправ на підлозі.

Є багато моделей, розмірів та товщини, тому найкраще починати з простої приблизно за 11 євро. Ви завжди можете придбати інший товстіший, якщо вважаєте, що його можна скорегувати відповідно до ваших потреб.

Фітбол

Також практично мати вдома фітбол, і він може бути вашим лише за 20 євро. Є багато вправ, в основі яких лежить його використання для поліпшення сили, гнучкості або балансу. Їх регулярно використовують у пілатесі.

Крім того, ви не можете забути, що настільки важливим, як наявність у вас усього відповідного матеріалу, є займатися спортом з правильним одягом. З цієї причини ви не можете пропустити спортивне взуття у своєму спортивному наборі, а також гетри та топ, які надихають вас на досягнення поставлених цілей.