Актриса Ельза Патакі захищає переваги цього режиму

Час читання: 2 '07 січня 2020 - 14:04 Оновлено 14:47

дієта

Нещодавно актриса знялася із суперечливих заяв щодо практики, яку вона робить зі своїм чоловіком, актором Крісом Хемсвортом; 16-годинний піст.

Він стверджував, що цей піст був підходить для всіх: "Будь-хто міг це зробити, це просто додавання сили волі, це те, про що справді говорять багато лікарів. Я думаю, це приносить багато хороших речей в організм, крім уникнення окислення, що ваше тіло працює постійно, це засіб проти старіння. Я думаю, багато людей знають це, деякі сказали мені, що вони це знали ".

Це, пояснив він, "16 годин посту, коли ти можеш випити кави вранці, без молока", - відповів він.

"Я не люблю розуміти речі як хороші чи погані, однак, я думаю, важливо спочатку повідомити себе (науково), і vЗапитайте, чи такий тип дієти - це просто примха чи це насправді приносить нам щось позитивне для нашого здоров’я, оскільки всі ми маємо різні харчові потреби залежно від віку, статі, зросту, раси тощо ", - пояснила дієтолог Марія Фернанда Сервантес Мора, фахівець з харчових розладів. "Цей тип практики вони обмежують вас і роблять вас негнучким у питанні, Ну, вам завжди потрібно дотримуватися часу, зазначеного цим постом, модифікувати своє життя, щоб адаптувати його до тих часів, і позбавити себе природної гнучкості, яку ваше тіло надає вам за допомогою механізмів голоду та ситості ".

Крім того, він не вважає правильним те, що людина, яка не знає питань дієтології та дієтології, публічно публікує: "Виглядає ризиковано, що хтось без попередніх знань про харчування рекомендує такий тип практики, але перш за все те, що він зазначає, що кожен може це робити, тому що жоден тип дієти не підходить для всіх, Оскільки всі ми маємо різні харчові потреби, особливо якщо людина має особливі харчові показання, наприклад, під час вагітності або коли страждає на таку хворобу, як діабет, плани прийому їжі завжди повинні бути індивідуальними. Найголовніше - звернутися до експерта і оцініть, чи підходить цей тип практики для вас, і особливо, якщо вона відповідає вашому способу життя та вашим цілям, навіть незважаючи на це, важливо пам’ятати, що якщо щось вам підходить, це не означає, що воно однакове для інших людей ".

Щодо eнаслідки, які це може мати на наше здоров'я, Експерт зазначає, що "я міг би сказати, що цей режим є двосічним мечем, оскільки наукові докази все ще суперечливі та нерезультативні, також важко знати, як реагуватиме кожна людина, якщо вона буде піддаватися такому типу дієти, оскільки ми всі різні, є дослідження, які показують, що у вас може бути позитивний вплив на регуляцію рівня глюкози в крові, Однак нещодавнє дослідження, представлене на щорічній зустрічі Європейського ендокринологічного товариства в Барселоні, згадує, що така практика може збільшити ризик діабету ".

"Ці типи дієт нестійкі з часом, вони дуже жорсткі. "Найголовніше, застерігає він," це вносити зміни в звички потроху, щоб ми могли адаптуватися до свого способу життя, і таким чином ми могли підтримувати їх з часом, завжди в руках професіонала. Якщо ми їмо різноманітну, здорову дієту і залишаємось активними, ми можемо отримати користь для нашого здоров'я, яка відобразиться на нашій якості життя, без необхідності йти за примхами ".

Що стосується втрата токсинів про яку говорив Патакі, дієтолог чітко дає зрозуміти, що "такий тип дієти не є інструментом для виведення токсинів з нашого організму, він має свої природні механізми їх усунення через печінку та нирки".