Утримуйтесь від печива! Більшість дієт, що контролюють вагу, заявляють. Але завжди?
Доктор Пілар Сенпау, фахівець з питань харчування, пояснює: "Завжди краще, щоб вуглеводи або цукри, які нам потрібні під час сніданку, повільно засвоювались, як ті, що містяться у хлібі; інакше ми можемо викликати надмірну секрецію інсуліну підшлунковою залозою та подальшу гіпоглікемію, так що час, коли ми хочемо знову їсти. Це те, що відбувається з нами, коли ми їмо солодощі. Однак, якщо одного дня ми прокидаємось, бажаючи з'їсти печиво, нічого не відбувається; спробуйте супроводжувати їх горіхами, оскільки таким чином його білки затримують засвоєння швидкого цукру печива. Ми знатимемо, що ми правильно снідали енергійним сніданком, якщо протягом наступних двох-трьох годин ми зможемо функціонувати на повну потужність, не страждаючи від гниття, відсутності концентрації уваги або запаморочення ". І він додає:" Остерігайтеся дієти, яка дозволяє лише вам випити сумну каву на сніданок. У той час нам потрібно поповнити резервуари, щоб, відкривши очі, мати достатньо енергії, щоб шукати світіння, світить сонце чи ні ".
- У сніданку обов’язково 6 продуктів, які пробуджуються найбільш ідеально
- Автентичні вафлі Постріадікшн Курси випічки, прикрашене печиво, формочки, папір
- Інформація про печиво Calories Maria Hacendado - найкращі альтернативи 2020!
- Настої для схуднення Рецепти чаю на сніданок та перекуси
- Практичний посібник з дієти спортсмена на сніданок