Поживні речовини, які забезпечують ці страви, є найкращим способом розпочати день

На думку більшості медичних експертів, сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, і тому важливо знати, які продукти ми повинні включати у свій ранковий раціон.

обов

З цієї причини бренд Kaiku розробив перелік шести продуктів, необхідних для сніданку, оскільки саме вони найбільше «прокидаються» вранці і корисні речовини яких забезпечують більше енергії для початку дня.

Хоча це не дуже поширена їжа на сніданок, яблуко містить фруктозу, природний цукор, який забезпечує мозок необхідними поживними речовинами, щоб витримати день. Крім того, він має клітковину і вуглеводи, які полегшують кишковий транзит.

2. Комбінована молочна

Традиційні йогурти в поєднанні з вівсянкою та фруктовими закусками є ще однією важливою їжею для сніданку, оскільки вони забезпечують організм енергією, яку йому потрібно витримати протягом ранку.

3. Молоко без лактози

З усіма перевагами молочних продуктів у поєднанні, безлактозні молочні продукти додають позитивного моменту для полегшення травлення, запобігаючи сну, пов’язаному з важким травленням.

Яйця входять до списку продуктів, у яких найбільше білка (корисні жири та Омега 3), і вони дають стимул для мозку, якщо приймати їх вранці.

Вуглеводи вівса - це чиста енергія для організму, тому найкращий час приймати їх вранці, поєднуючи з фруктами або молоком, головним чином.

Нарешті, хоча кава є однією з найпоширеніших страв на сніданку завдяки своєму ефекту пробудження, слід зазначити, що холодна кава посилює свої якості та викликає глибші відчуття.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць