пелюсткова

Одним з найпопулярніших і ефективних способів схуднення є пелюсткова дієта. Назва походить від того, що залежно від тривалості дієти квітка повинна створюватися з певною кількістю пелюсток. Він щовечора відрізає пелюстка, а це означає, що він зробив крок до схуднення.

Основні харчові умови

  1. Він складається з декількох моно-дієт, які мають певну регулярність.
  2. Ні в якому разі не можна компрометувати дієтичне меню.
  3. На кожній пелюстці квітки ви повинні вказати назву монодієти, яку ви будете використовувати.
  4. Слід виключити з раціону солодке, борошняне та шоколадне.
  5. Зверніть увагу на якість продукції.
  6. Продукти гризуть обережно, тому організм буде швидше задоволений.
  7. Пийте багато очищеної води між прийомами їжі.
  8. Деталі повинні бути середнього розміру.
  9. Закуски слід повністю виключити.
  10. Принцип дієти - чергування білкової та вуглеводної днів.

Спочатку це була 5-пелюсткова дієта, але найпопулярніший варіант був розрахований на 6 днів.

Шведська дієта з 6 пелюстками

  1. Одного дня - риба. Їжте будь-яку рибу, яку ви можете смажити, готувати або смажити цілий день. Також можна приготувати рибні страви. Всього: 500 г продукту.
  2. 2 дні - овочі. Їжте свіжі, варені або смажені овочі. Соки можна варити з овочів. Разом: 1,5 кг.
  3. 3 дні - курка. Цілий день їсти курку, але без шкірки, бульйон також дозволений. Всього: 500 г.
  4. 4 дні - крупи. Допускаються всі каші та квас. Всього: 200 г сухого продукту.
  5. 5 днів - сир. Їжте нежирний сир і пийте молоко. Всього: 500 г.
  6. 6 днів - Фруктовий.

Ви можете насолоджуватися свіжими або запеченими фруктами та готувати сік. Разом: 1,5 кг. Більше варіантів

Нещодавно, в ці дні, більше - розвантаження. Дієта з 7 пелюсток включає той самий опис, плюс 1 день. Після згаданих вище прийомів їжі вам доведеться провести розвантажувальний день, тобто випивати кефір потрібно лише цілий день, 1 літр на день. Це закріпить результат. За бажанням ви можете перейти на дієту з 8 пелюстками, тобто перед тим, як почати додавати ще один день, щоб підготувати своє тіло до швидкого схуднення.

До протипоказань відносяться важкі проблеми та захворювання травної системи.