Девід Кіркпатрік, 68-річний продюсер із США нещодавно вирізнявся популярністю після того, як в одному з інтерв'ю розповів про свою цікаву тренувальну програму, яка, не докладаючи зусиль, дозволила йому схуднути на 18 кілограмів. Ў Неймовірно!
Цей чоловік, який працював на таких гігантів, як Парамаунт або Уолт Дісней, пояснив, як лише за 21 хвилину фізичних вправ на тиждень він домігся видимої зміни свого фізичного стану.
Кіркпатрік зізнається, що його життя не характеризувалося здоровими звичками чи фізичними вправами. Але він купив браслет для підрахунку кроків, за допомогою якого намагався поліпшити своє здоров'я. Його найбільшим досягненням було 100 000 за один день.
"Він боявся це робити, бо це те, чого він не робив багато років", - сказав продюсер про те, що обмежило його навчанням. Однак він пішов до своєї ферми в сільському штаті Массачусетс, потягнувся за футбольним м’ячем, штовхнув його і переслідував, як тільки міг.
Кіркпатрік сказав, що "це було жахливо" і що йому знадобилося перевести дух. Але те, що йти за м’ячем, здавалося веселішим.
"Це візуальне зображення кольорової кулі на траві, будь то в міському парку чи на полі, викликало у мене відчуття, ніби я можу це зробити", - прокоментував цей 68-річний чоловік, який, повторюючись, пристосувався до тренувань та здобуття більше впевненості.
За допомогою цієї вправи Кіркпатрік підтягнувся, схуднув і зізнається, що почувається набагато краще. В даний час він бігає три дні на тиждень, через день, щоб його організм міг відновитись. Його режим складається з семи перегонів, з 45 секундами відпочинку між кожною з них.
Кожен пробіг триває 15 секунд. Перед цим нагрійте 3 або 4 хвилини. "Це працює приблизно до 21 хвилини на тиждень, що насправді нічого", - прокоментував він свою розумну рутину.
Для нього м’яч - наочний посібник. Але, крім того, винагорода, оскільки переслідування її «означає досягнення кінцевої мети», що спонукає його продовжувати бігати.