Всі хочуть бути здоровими. Ми займаємося спортом, звертаємо увагу на їжу, але іноді ми переходимо на інший бік коня. І як надмірне самопочуття стає хворобою? Просто.

перебільшений

Калорії, макроси, кілометри, кілограми - ми добре знаємо, що це таке, і, можливо, ми навіть краще знаємо вину, пов’язану з ними, коли ігноруємо їх. Коли дієта вже є невід’ємною частиною нашої особистості, і ми не можемо брати їжу з полиці, не складаючи теорій змови про те, наскільки вона повна токсичних добавок, можливо, варто відступити: чи справді це було б здоров’я? Здоровий спосіб життя зараз є майже соціальним тиском, і коли щось раптом привертає стільки уваги, це через деякий час завжди витягує людей з крайнощів. Отже, на одному кінці невидимих ​​масштабів здоров’я знаходяться гедоністи, які спіняють життя обома руками, а на іншому - хворі на нервову орторексію.

Що таке орторексія?

Просто ще одна дивно звучача хвороба, створена сучасним світом? Орторексія - це тип харчового розладу, який передбачає прагнення до компульсивного здоров’я. Людина з цією психічною хворобою твердо контролює джерело, кількість, якість їжі і витрачає більшу частину дня на узгодження знань про здоров’я. Незважаючи на те, що це не пов’язано з безпосередньо загрожуючим життю станом, таким як анорексія, постійне харчування та регулювання часто пов’язані з дефіцитом харчування.

Це загрожує людським стосункам

Якщо ви коли-небудь зустрічали подругу, колегу, яка під час спільної трапези просто вражала поглядом на ваш цукристий пончик, увінчаний навіть божественним кулером, а потім розпочала довгу проповідь про шкідливий вплив вуглеводів і жирів, ви точно знаєте як почувається з орторексом. Звідси все, що спочатку здається зовнішньому світу, це те, що він дотримується надто жорстких харчових звичок, але дуже скоро унеможливлює контакт із найближчими. Він буде людиною, з якою ви не можете поговорити ні про що, крім їжі, ви не можете ходити з ним у ресторан, а також він той, хто годинами вивчає етикетки. Таким чином, створюється життя, в якому відбувається культ «біо», надмірне фізичне навантаження, залежність від харчових добавок та досягнення певного ступеня фізичного благополуччя, яке вже стає хворобою.

1 кубик шоколаду = 1 день провини

Немає людини, яка хоча б раз у житті не втрачала безліч різноманітних рекомендацій щодо дієти та фізичних вправ. Не кажучи вже про безліч суперечливих рекомендацій, які важко прийняти. Снідайте чи ні (так!), Жири корисні або жири погані (хороші жири - авокадо, насіння корисні), 3 або 6 вправ на тиждень (починайте з 3 супер). Непрофесіонал, але людина зі станом здоров’я, просто похитує головою серед рекомендацій. Отже, не дивно, що багато хто з нас винні, що ми піддаємося спокушанню і приймаємо їжу не лише на основі її харчової цінності, але на основі фактора задоволення. Хоча наші батьки, наші бабусі та дідусі все ще вважали ритуал і споживали їжу із задоволенням, ми вже загубилися в пастці калорій та електронних цифр. І орторексику доводиться мати справу не тільки з почуттям провини, але і з величезною дозою тривоги.

Знову соціальні мережі

На додаток до численних добрих приданих у соціальних мережах, є всі побічні продукти, які потрясають жінок у власній особистості. Щодня ми бачимо фітнес-гуру зі складними тілами, які всі сприяють здоров’ю та підвищенню самодисципліни. Ви можете виглядати добре лише на дієтах. Ви втрачаєте здібності свого тіла, якщо не вдосконалюєтесь до досконалості. Ці повідомлення беруть верх і переконують вас у тому, що ви здорові лише в тому випадку, якщо без роздумів дотримуєтесь усіх цих тенденцій. Окрім того, Інтернет також створив можливість отримати знання, які можуть бути не актуальними для пересічної людини. Гормони, різні клітинні процеси в організмі, про які ми отримуємо розуміння, нас лише бентежать. Ваше тіло може чудово керувати собою, вам не потрібно знати, скільки годин, скільки хвилин починають активуватися горліни греліну, тому що ви відчуєте почуття голоду саме без нього. Досить довіритися своєму тілу.

Краще зверніться за професійною допомогою ...

У своїй книзі наркомани здорової їжі Стівен Братман описує симптоми, за якими вам може знадобитися звернутися до фахівця:

  • якщо людина думає лише про їжу більше трьох годин на день (крім дієтологів, кухарів),
  • якщо харчова цінність їжі для нього важливіша за задоволення від їжі,
  • якщо підвищення якості їжі призводить до зниження якості життя,
  • якщо людина ставиться до себе все більш суворо,
  • якщо ви відмовитесь від раніше популярної їжі з метою "правильного" харчування,
  • якщо здорове харчування підвищує вашу самооцінку,
  • якщо ви дивитесь на інших з висотою лише тому, що вони не вважають здорове харчування важливим,
  • якщо ви порушите встановлені вами правила харчування, у вас буде серйозна провина і сором.