Попередній піст
Перед початком програми голодування, незалежно від її тривалості, бажано підготувати обмін речовин за кілька днів до цього з гіпокалорійною дієтою, в якій споживається не більше 600 калорій.
Під час цієї фази голодування виводиться велика кількість рідини, як це відбувається в дні терапевтичного голодування. З цієї причини такий тип дієти також може бути зручно проводити час від часу, не потребуючи голодування в подальшому.
Вживання дієти перед голодуванням повинно базуватися головним чином на:
- Вуглеводи з круп, таких як рис або овес.
- Вітаміни та мінерали з фруктів та овочів.
- Повністю виключіть споживання жиру.
- Значно зменшити споживання білків, що виробляють м’ясо.
- Виключіть сіль і промисловий цукор.
Слід сказати, що важливо, щоб дієти повинні встановлюватися дієтологом, а якщо він фахівець у питаннях терапевтичного голодування, набагато краще.
Щоб компенсувати цю втрату рідини, важливо пити багато води та таких рідин, як настої або натуральні соки.
І якщо ви помічаєте дискомфорт, такий як головний біль або слабкість, бажано проконсультуватися з дієтологом, який порадить, які заходи або модифікації застосовувати в дієті перед голодуванням.
- Зміна ALCAT та дієти змінили моє життя на 100% - Centro de Nutrición y Salud en Chile
- Центр жіночого здоров’я та освіти - гінекологічна патологія та цитопатологія -
- Побудова всебічного охорони здоров'я
- Цільнозерновий хліб є одним з найбільш корисних продуктів для здоров'я, і його важливо вживати
- Осінній догляд за китайською медициною Центр Кюсю - Східні терапії Кюсю Центр;