FIT MENU: 4 смачні рецепти лободи

Без глютену, здоровий і простий у приготуванні - це лобода. Ось чому ми підібрали для вас повне меню з 4 придатними рецептами з лободи, які ви можете замінити, наприклад, картоплею або рисом у своєму меню.

смачні

Як приготувати і використовувати лободу?

Кіноа готується так само, як і рис - дві частини води, або бульйон на одну частину лободи. Закип’ятіть воду, посоліть, приправте, і ви можете додати зелень і трохи оливкової олії за смаком. Потім додайте промиту лободу в ароматизовану та киплячу воду. Віджимайте протягом 20 хвилин і періодично перемішуйте. І готово!

Ви можете подати лободу як гарнір до м’ясного або м’ясного страви як замінник рису, картоплі або кускусу. Ви також можете зробити його легким салатом або окремим прийомом їжі. Ви також можете подрібнити цю чудову їжу і замінити її хоча б кількістю звичайного пшеничного борошна.

Чи знали ви, що лобода врівноважує рівень цукру в крові, тому вона є прекрасним борцем та профілактикою проти діабету?

ЗАКУСКА - Простий салат з кіноа (не тільки) для подорожей

Цей підходящий салат займе у вас кілька хвилин, і він чудово смакує як у холодному, так і в гарячому варіанті.

СУП - Весняний овочевий суп з лободою

Якщо ви шукаєте заміну традиційним вареникам у супі, лобода є підходящою альтернативою, яку ви можете побачити в цьому рецепті.

ОСНОВНЕ ЇЖО - гливи з лободою та нутом

Якщо ви шукаєте просту та поживну їжу, придатну для веганів, ми маємо для вас наступну пораду.

ДЕСЕРТ - Яблучний пиріг з лободою

Спробуйте цей підходящий рецепт, придатний для страждаючих алергією та людей з непереносимістю, оскільки він не містить лактози, глютену, не містить цукру, не містить яєць, але при цьому має чудовий смак.

У популярній кулінарній книзі ЗДОРОВИЙ ШПИДЕР ви можете знайти інші смачні та прості рецепти, що підходять не тільки з лободи. Ця книга рясніє швидкими рецептами найкращих тренерів та особистостей зі світу здоров'я, які ви можете легко приготувати за 30 хвилин із загальнодоступних інгредієнтів.