Він робив це щовечора перед сном, А через 6 тижнів позбувся понад 20 людей!
Реклама
Згідно з деякими дослідженнями, ви можете дуже ефективно схуднути за ніч, насправді є люди, які успішніше користуються цим методом, ніж будь-який інший споживач.

перед

Перед сном не варто
Дія діуретиків відома, коли їх дають на ніч, забезпечується неспокійний сон і широко розповсюджене гомеопатичне лікування хворих на нирки перед діалізом. Відмінно підходить для детоксикації кіл і промивання нирок і сечового міхура.

Перед сном якщо ти голодний
Складні вуглеводи - зелень, фрукти: 1 штука парених яблук кориці
Корисні жири: мелена їжа .

я дієта тенденція
Склянка знежиреного молока чотири рази на тиждень
Заспокійливий чай щовечора .

Я пошкоджую: чіпси кришаться незамінні для виходу.

не вживати алкоголь. Алкоголь пригнічується сном і не розслаблює. Крім того, не беріть жодного із прибл.

Не їжте як жирну, так і важку їжу, оскільки організм може лише повільно їх розщеплювати. Витратьте час, щоб приготувати і з’їсти легку вечерю. Це може бути салат з натуральної курячої грудки з зеленню або скибочка цільнозернового хліба з індичиною грудкою і великою кількістю зелені.

1 склянка чаю
СУБОТА
Сьогодні справжній день посту. Поспіть і, прокинувшись, випийте 2 склянки прісної води. Потім прийміть душ, спочатку теплою, а потім холодною водою. Це підвищує тираж.

з'їжте 1-2 тонких скибочки (приблизно 3 дкг) грудей індички. Для цього випийте склянку лимонного соку, розведеного водою - тепер без кленового сиропу і перцю. Поєднання шкірки індички та вичавок допомагає сприяти відгодівлі.

та їжа
Склянка натурального йогурту зі смаком лимонного соку.
Сніданок
Одне варене яйце зі скибочкою цільнозернового хліба, наполовину грейпфрутом.

повторне вимірювання, запис.
На цьому перший день закінчується, а наступного ранку записується баланс і виміряна вага. Можливо, це не покаже жодного зменшення, але якщо ми ще не виросли, є шанс.
Через тиждень ви можете розраховувати на помітний ефект, поки не витримаєте безкоштовно.

3 Я вже не їм. Кілька прийомів їжі невеликими порціями на день.
Статті та поради на сторінці About.com вам стануть у нагоді?
Так Ні Частково .

не три одночасно! Оскільки ви більше не активні в цьому випадку, додаткове споживання легше відкладається, крім того, ви погано спите, а наступного дня прокидаєтесь втомленим.
Якщо у вас виникнуть запитання щодо вищевказаної статті, будь ласка, зв’яжіться з нами, і ми відповімо протягом 24 годин.!
КЛАЦНУТИ ТУТ, щоб задати питання! .

Я більше не їжу, щоб організм встигав вночі відновлюватися. Мої танцюристи також неймовірно свідомі. Легше нести навантаження, якщо ти живеш таким життям. Вони також багато танцюють, подорожують, тренуються, готуються до виступів.

, що ви в авангарді бажаних умов та подій. Створіть для себе фільм, який ви зможете перетворювати і переосмислювати день за днем, повністю ремонтуючи, з вірою в очікування віри в кислоту.

однак останній прийом їжі за одну годину - не найкраще рішення, оскільки травлення не закінчується за одну годину, тому спокійний сон не обов'язково гарантований для всіх.

- Не вживайте одночасно велику кількість жирної їжі та важкого алкоголю, оскільки це може призвести до запалення підшлункової залози та каменів у жовчному міхурі.!
- Замість важкого алкоголю ми віддаємо перевагу сухим червоним та білим винам, легким розе!
-

Не будемо їсти 3-4 години! .

Можна зробити цукор

, І замість того, щоб здаватися логічним від відгодівлі, воно, навпаки, спалюватиме жир. Як у казці.

- Зробіть останню обробку так, щоб принаймні 3 години

бути.
- Вживайте багато рідини (чиста вода, очищаючі чаї, свіжовичавлені фрукти та зелені соки.
- Давайте їсти фрукти вранці, зелені вдень та ввечері.

Упакування поту: двічі на тиждень ввечері,

Бажано обробити своє тіло обгортанням від поту, щоб надати справжню підтримку. Змащуйте себе від шиї аж до пальців ніг лосьйоном для тіла, що містить багато рослинних екстрактів. Оберніть наші частини тіла фольпаком.

ми ще можемо трохи перекусити.
- 1 склянка натурального йогурту з лимонним соком і рідким підсолоджувачем
- Додайте 1 скибочку свіжого ананаса, нарізаного невеликими кубиками і змішайте зі склянкою пісного йогурту
- Змішайте 1 дл кефіру з половиною апельсинового соку і невеликою кількістю рідкого підсолоджувача .

Ви знаєте, чому не слід падати

Ви їсте туди-сюди? Є ще кілька причин: Якщо ви їсте велику кількість вуглеводів пізно ввечері або ввечері, ви будете заважати виробленню гормону росту і, таким чином, збільшувати споживання жиру.

Це збільшує нашу вагу як у тому випадку, якщо ми не снідаємо, так і якщо ні

ми вечеряємо менше трьох годин. Вибираючи правильний час для обіду, нам потрібно враховувати час перетравлення кожної поживної речовини.

Вітамінні комплекси варті вечора,

Ви приймаєте його зараз, щоб заявник не постраждав. Навіть через місяць ви виявите, що іноді ви не можете зупинитися в одному місці і хочете переїхати.

я кусаю, ваше тіло буде спалювати жир та цукор набагато ефективніше - у свою чергу, це займе 5 годин без їжі. Крім того, ви будете спати краще, оскільки чим нижче рівень цукру в крові, тим більше гормонів сну здатні працювати.

- Проблеми зі сном ввечері

бажано ковтнути теплу чашку чаю
- Може використовуватися для заварювання, пітливості при грипі - лежачи в ліжку, його слід пити гарячим, принаймні з двома трубками поспіль .

1. Ти будеш краще спати
Якщо

ви їсте солодке, рівень цукру в крові зростає, що не дає вам спати.
2. Ви можете краще сконцентруватися
Ваші мозкові сири можуть набагато краще спілкуватися між собою.

Якщо ви хочете, щоб ваш метаболізм працював швидко і нерухомо

не зважуйте, ви отримаєте багато клітковини на свою вагу, білків і навіть деяких повільно всмоктуючих вуглеводів.

У велику склянку води покладіть половину чайної ложки бікарбонату. Вранці та ввечері

, і пити склянку бікарбонатної води кожні два-чотири рази на день. Будьте обережні, щоб не додавати більше 4 чайних ложок бікарбонату протягом 24 годин.

Наприклад, сніданок повинен бути всередині відразу після пробудження, о 1 годині, а останній невеликий прийом їжі слід подавати негайно.

. Доктор Сірс вивчав багатьох діабетиків, які крім діабету мають також проблеми з кровообігом. Так почав розвиватися зональний раціон.

наприклад: 7 у разі повстання та 21 у разі сну - рекомендується 5-разове харчування

Ми маємо 1 пропуск, тоді рекомендується 4-разове харчування (дивіться: пасивний час) .

Правило 4: Про їжу
Кілька разів на день ми їмо мало, це пришвидшує обмін речовин, і у нас не буде сільських нападів! Останній останній принаймні чотири рази a

Зроби це
Правило 5: Споживання жиру
Протягом місяця схуднення ми не вживаємо жиру і якомога менше олії.! .

У цей період вживайте їжу з низьким вмістом калорій та багатою вітамінів і клітковини. Під час швидкої дієти випивайте 800 ккал на день, не переступайте і пийте багато рідини.

споживайте 2 дл кропиви без ароматизатора.

Сніданок: половина порції фруктового салату .

Обід: 1 склянка чаю, 3 столові ложки 1 чайної ложки яблучного оцту (перед їжею); капустяний суп з філе курячої грудки на грилі з яблуками
Вечеря: 2 скибочки тостів, змащених маргарином, 2 твердих яйця;

1 склянка чаю
Стаття продовжується - 1/2. стороні
Супутні матеріали .

ця народна мудрість займає своє місце і сьогодні. Якщо ви хочете схуднути, обов’язково снідайте! Давайте і в цей час з’їмо значну частину злаків! Пізно та ввечері, ми просто щипаємо.

через дві години у нас не повинно бути багато твердої їжі. На вечерю ми часто вибираємо легкий суп! .

Але я не повинен забувати про цукор, який в природі присутній у більшості фруктів і має дуже високу теплотворну здатність. Деякі фрукти, такі як виноград, ввечері категорично заборонені,

їсти, тому що високий вміст цукру активує вироблення інсуліну і до тих пір, поки наше тіло розщеплює вуглеводи, .

Відповідно до зонової дієти, ми їмо її раз на день, та й то через певні проміжки часу. Наприклад, сніданок повинен бути всередині відразу після пробудження, о 1 годині, а останній невеликий прийом їжі слід подавати негайно.

Починаючи з другого тижня, ми вибираємо 2 дні, коли у нас є вуглеводний день, і в цьому випадку ми можемо їсти все. Це стосується лише останнього прийому їжі протягом дня, а не цілого дня. Ми їмо лише вуглеводи з цієї їжі. Споживання білка та жиру бажано дорівнювати нулю. Безпосередньо

- Останній прийом їжі ввечері -

Приурочений на 2-3 години.
- Пийте рідину до або після їжі, а не під час їжі.
Також зверніть увагу на техніку приготування їжі
- Під час приготування їжі використовуйте якомога менше жиру.

Обід: приготування на пару, фарбування супу з квасолі на пару, на пару, салат з огірків. 1 шматочок подвоївся протягом третього разу, великий стакан ігмондії.
Вечеря: Нарізаний королівський рибка з прикрашеними ромашками скибочками пива.

усунення пробки в ніздрях раннього шлунка.
СУБОТА: .

Якщо цього не зробити, це може спричинити делірій та проблеми з попереком. Все, що вам потрібно зробити, це змішати 1 столову ложку крупно подрібненого льняного насіння ґрунту у воді, дати йому постояти деякий час і в останній день, коли воно споживає турбошламу,

або міреліт тунця, салат з головою, два виноградні огірки, два зелених перцю, п’ять нуту нуту, трохи майонезу), яблуко або апельсин на десерт.
Перекус близько 17 годин: скибочка парової грудки індички, трохи фруктів.
Вечеря: 15 дека лосося, 20 дека тушкована змішана зелень, 7-8 дека полуниці або чорниці.